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初中生的营养早餐
初中生的
食谱大全
答:
初中生早餐营养食谱
1、馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条;2、油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜
;3、
蛋糕
、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、咸菜;4、
豆沙包
、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜;5、糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜;6、面包、牛奶、火腿肠、...
初中生早餐
搭配食谱
答:
(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干
。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。什锦泡菜:大白菜.榨菜.小...
初中生的早餐
,该如何搭配?
答:
给孩子做早餐要注意营养搭配均衡,还要好吃一些,让孩子有食欲吃,
我比较喜欢做黑豆红豆粥、面包布丁、黑米糕等
,都很好吃,做起一点都不算难,很简单,大家尝试动手制作几次就可以熟练掌握 下面我分享一下这些菜品的做法,希望对您有所帮助!【黑豆红豆牛奶粥】黑豆和红豆淘洗干净后浸泡一个晚上,黑米淘...
初中生早餐
食谱大全及做法
答:
中学生早餐食谱做法如下:(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干
。1、肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。2、豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。3、芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。1、燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。菜肉包:面粉、肉...
中学生
一周七天
营养早餐
食谱
答:
周一:
早餐:一杯牛奶,一片全麦面包,一个苹果
。 午餐:一道青菜牛肉汤,搭配一碗米饭。 加餐:一些杏仁。 晚餐:西红柿鸡蛋汤,香菇西兰花,干烧黄花鱼,一小碗红枣米饭。周二: 早餐:一杯豆浆,一个鸡蛋软饼,一个桔子。 午餐:一道香菇豆角肉丝卤面。 加餐:一杯酸奶。 晚餐:小...
初中生营养早餐
有哪些?
答:
(1)早餐食谱之谷类:
馒头
、包子、面包、大(小)米粥、白粥、面条(片)汤、营养麦片、馄饨等。(2)早餐食谱之乳类和豆类:豆浆、豆腐脑、牛奶(羊奶)、煮黄豆、酱豆。(3)早餐食谱之肉蛋类:火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉(腿)、炸鱼、鸡蛋(蒸、炸、炒、煎)。(4)早餐食谱之蔬菜水果类:拌黄瓜、拌萝卜、拌...
中学生
一日三餐
营养
膳食表
答:
早餐:虾肉馄饨(虾仁50克、菜100克、面粉100克,调味品适量)、牛奶250ml。
午餐:米饭
(粳米150克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克,木耳、调味品适量)、酱焖茄子(猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克,大豆酱、调味品适量)、绿豆汤(绿豆、冰糖适量)。晚餐:黑米
馒头
(黑米面粉...
中学生早餐
吃什么又快又有
营养
?
答:
初中生是在长身体的关键时候,因此早餐营业一定要跟进,以下是一些早餐的推荐,供参考:1.早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四大类食物中搭配。(1)早餐食谱之谷类:
馒头
、包子、面包、大(小)米粥、白粥、面条(片)汤、营养麦片、馄饨等。(2)早餐食谱之乳类和豆类:豆浆、豆腐脑、牛奶(羊奶...
初中生
早中晚适合吃什么
答:
购买:汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。 制作:汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。早餐食谱5 购买:
豆沙包
、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。 制作:取两个小豆沙包加热,鸡蛋煮熟,取腐乳少量...
初中生
如何选择低糖且
营养
均衡
的早餐
食谱?
答:
为
初中生
定制
的营养早餐
指南,让你的每一天充满活力:</ 第一道组合:</ 牛奶与营养的碰撞:</ 一杯新鲜牛奶搭配橙汁,为身体注入钙质和维生素C。再加上一片全麦面包和一片瘦牛肉,富含蛋白质和碳水化合物,为上午学习提供充足能量。第二选择:</ 豆浆与东方韵味:</ 豆浆的豆香与中式点心如小花卷的...
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