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十一公里跑一小时正常吗
一小时十一公里
配速是多少
答:
配速5分27秒。根据查询运动员专业测试标准得知,跑步1小时11公里,相当于配速5分27秒,
在业余男选手里面属于中等,女选手属于中等偏上水平
。一般是一公里5至6分钟,有点运动基础的人的配速需要的时间可能短点。
11
干米要多少
小时
答:
11公里普通人跑步的话,没有一些专业的跑步经验,大概需要跑两个
小时
左右,这样的算的话,就是平均半个小时三公里,如果是常年跑步的话,那么11公里,他可能会在一个半小时多一点或一个小时45分钟,首先呢,
跑步跑11公里
,这属于长跑运动,不可能以最快的速度去跑,只能是匀速跑。
跑步11公里
用时57分钟属于快跑还是
慢跑
?
答:
一是看你心率多少,130-140范围属于
慢跑
,中低强度运动,二是,慢跑就是边跑,还能边
正常
说话。呼吸不是很急促,这也属于慢跑,按配速,并不慢。
十一公里
有多远
答:
对于步行者来说,走
十一公里
需要一定的耐力和时间。一般来说,一个健康的成年人步行速度约为
每小时
5公里左右,所以走十一公里大约需要2到2.5小时。当然,这也取决于路况和个人的体力状况。如果沿途有很多风景可以欣赏,或者有很多商店可以休息,那么这段路程可能会更加愉快和轻松。对于开车的人来说,十一公...
十一公里
这个遥远的距离
答:
按照一个
小时
算的话,这公交车的速度大概就是每
公里
5.45分钟,这个配速基本上和全程马拉松跑进3小时四五十分钟的相当了。前面的内容属于概述或者叫综述部分,下面讲具体内容。上周五,也就是
十一
月二十七日,一个平常的周五,我到家是六点四十,到红领巾桥的时间是五点三十七,到朝阳公园桥的时间是大概五...
一小时十一公里
是多少一千米,
答:
一小时十一公里
是11个一千米,
初学
跑步
,该如何循序渐进?
答:
2018年5月之后,我因为工作原因加上一些个人因素,
跑步
就逐渐减少了,到2018年9月跑步完全停止,这个状态一直到2019年2月才开始逐渐恢复,中间6个月基本没去跑过步,再次跑步的时候和一个新手差不多,一口气跑不来十
公里
,很累,速度也上不去,记得2018年
11
月份跑了一次9公里,时间花了
1小时
5分钟。 然后2019年2月,个人...
11.5
公里
走路需要多久
答:
一般要用2个半
小时
。一般
正常
人走路
公里
花
十一
至十三分钟,我们取中间值十二分钟,
11
.5公里就是要用11.5乘以12等于138分钟。也就是2小时18分钟左右,算上中间休息两次每次5分钟,一共大概需要2个半小时左右,当然根据每个人体能年龄不一样,时间相应会减少和增多。
十一
点五公里不算远,现在交通很发达...
每天
跑步
十
公里
可以减脂吗?
答:
曾经的1000米体能测试累死累活,到现在20
公里
一口气轻松跑完。那种曾经的弱项变成最强项所带给你的满足与自信是无与伦比的。成功的路上从来不拥挤,因为没有几个人能坚持到最后。许许多多想要改变的人曾经跟着我一起跑,可他们一个一个都放弃了,最后,还是只有我一个人在
跑步
的路上。和读书一样,...
慢跑
三千米的时间控制在多少以内合适?
答:
你是在
跑步
机上跑还是在路上跑,这个两个概念我觉得有差别的。就我自己来说,跑步机上跑三千米按最舒缓的步伐,时间在半个
小时
左右。如果是在马路上跑的话,大概是四十分钟左右。
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