古人每天睡多少时间?答:"日出而作,日入而息",作息时间表画在天上,当时古人睡觉时间也因此而定。后来古人把时间分为十二时辰,各个时辰都有其相对应的含义,其中亥时就是晚上9点到11点,这就是古人入寝的时间,卯时为早上5点到7点,所对应的就是起床的时间。按此作息时间计算,一般睡眠时间为8小时,和现代人相比睡眠时间相差不大,不过相对...
你知道几点算熬夜么?晚睡+晚起=双杀阳气答:就在晚上9点到凌晨3点,造血基本都集中在这个时候。此时不睡觉,肾就没法儿主骨、生髓、生血,时间长了,肯定 血虚。 长期熬夜危害有多大? 有人对此做了形象形容——3天熬夜,体虚脱形;10天熬夜,脱发尿频;3年熬夜,气亏血损,百病缠身,起码少活20年! 中医也从睡眠的角度对此予以论证:精于此道者,气足而体健...