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跟我学太极 实用拳法
十三式
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山东太极推手俱乐部
太极拳
视频时间 00:21
十三式太极拳
分解动作
答:
1、起势,两脚开立,与肩同宽,两臂自然下垂,目视前方。2、野马分鬃,身体向左转,左手举至胸前,右手至腹前,两臂呈弧形。3、搂膝拗步,左脚向前迈出一步。左手搂膝,右手向前推出。4、手挥琵琶,右脚向前跟半步,左手掌心向上托起,右手搭在左手腕上。5、倒卷肱,两手交叉向上翻掌,然后向外侧...
武当
十三式太极拳
教程
答:
武当
十三式太极拳
教程如下:1、预备式:两腿分开,膝盖微屈,头部端正,含胸拔背,沉肩坠肘,身体下沉,屈膝松胯,两手掌向下交叉于小腹前,掌心向内。2、起势:两手掌慢慢分开,同时两臂慢慢屈肘向上提起,当两臂向上抬至与肩平时,屈肘合拢两掌,然后两腿慢慢下蹲,同时两掌下按至腹前。3、仙人放剑...
太极十三式
的简介
答:
太极十三式
是第一代内家拳,为三丰祖师所创,十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成,其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法,然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整个套路...
十三
功法
视频
带口诀带呼吸
答:
十三功法
视频
带口诀带呼吸网页链接
太极十三式
内功心法口诀,内容如下:静:就是安恬静静、心平气和的意思。意:太极拳是“以意行气”,练意不练力的内功拳。柔:是轻柔、柔嫩。慢:学拳不克不及性急;在锻炼时应自始至终顺从其美,渐渐运转。真:就是仔细。正:就是正直,立品中正的意思。连:...
求张三丰原
式太极拳
的逐步图解和
教学视频
答:
求张三丰
十三式太极拳
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武术
教学
:武当
太极十三式
怎么练
答:
第
十三式
:真气炼丹(1)摆架内八字步(18--40周岁者)平行步(45--50周岁者)体弱多病或老年人及少年人摆架外八字步。(2)两脚不动,两手形成八字掌分别垂于胸前下方并令其掌心向下,掌指向前。缩身垂肩,低头下视,虚胸实腹,蹋腰沉体。(3)忘掉呼吸,凝神静心--片刻,则以鼻吸气(长约五寸左右即指入体内的尺寸)...
太极十三式
和太极十三势有什么区别啊?
答:
太极十三势:掤、履、挤、按;采、挒、肘、靠,进、退、顾、盼、定。四正:掤、履、挤、按。四隅:采、挒、肘、靠。五行:进、退、顾、盼、定。武当
太极十三式
特点:低桩矮势,灵活稳健,以心行气,以意识,动作,呼吸三结合的行功运气方法。简便易学,便於推广,大部分动作为左右式,有...
老架
十三式太极拳
口诀
答:
老架
十三式太极拳
口诀如下:长拳者,如长江大海滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定,此五行也,掤捋挤按,即乾坤坎离四正方也。采挒肘靠,即巽震兑艮四斜角也。进退顾盼定,即金木水火土也。合之则为十三势也。以心行气,务令沉着,乃能...
求
太极十三式
,的全部!!!
答:
太极十三式
是一套以狮、蛇、雀、猿、虎、鹤、熊、蟾、龙、凤、鸡、猫、马等十三种动物和飞禽的形态配合太极拳十三法演练的拳术。此外配合该拳的基本功还有太极十三丹法。太极十三丹法是由老架太极十三式中的十三个式子组成的套路。十三丹法名称有:猴形(单鞭)、蟾形(揽雀尾)、鹤形(白鹤亮翅...
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十三势歌诀原文
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