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吃一个星期煎饼瘦了五斤
减肥食谱
一周瘦
10
斤
科学减肥 减脂餐食谱一周七天一日三餐
答:
下面是我遵循的
一周瘦
10
斤
的减肥食谱,以及一日三餐的减脂餐食谱,希望对你有帮助。周一:早餐:燕麦粥、低脂牛奶、新鲜水果(如苹果、香蕉)午餐:烤鸡胸肉、蔬菜沙拉(以生菜、小黄瓜、西红柿为主)晚餐:清蒸鱼、绿叶蔬菜、少量粗粮(如糙米、荞麦)周二:早餐:全麦面包、煮蛋、新鲜水果(如蓝莓、猕...
减肥食谱
一周瘦
10
斤
答:
早餐:水煮蛋
1个
+全麦吐司1片+水果沙拉一份+脱脂牛奶一杯。上午加餐:10点左右加餐,适量原味坚果。午餐:西兰花芦笋炒虾仁+蒸鳕鱼200克+紫薯80克。晚餐:煎鸡胸肉100克+水焯油麦菜+水煮玉米1根。睡觉前:如果感觉很饿,可以喝杯脱脂牛奶。第七日 早餐:水煮蛋1个+紫薯100克+水果沙拉一份...
5斤煎饼
能吃多久
答:
一斤煎饼,我能吃两三天,
5斤煎饼
我能吃十到十五天。煎饼,是传统主食之一,分布地区很广,主要集中在山东枣庄、临沂、济南、莱芜、泰安、淄博、济宁、菏泽、日照、潍坊、青岛、滕州、曲阜、江苏连云港、徐州等地市的全部地区或部分县市区。其它在东北三省以及河北省、北京、天津、内蒙古、山西、江苏的苏...
虞书欣自述:7天内
瘦
10
斤
的6个极效瘦身方法(附7天食谱
答:
3. 低糖低盐饮食 加速瘦身
,饮食应低糖低盐,避免高糖高盐食物,如糖果、零食、咸菜,选择富含纤维的食物,如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果,以及高蛋白质的食物。4. 增加有氧运动 有氧运动能提高心率,促进脂肪燃烧。慢跑、跳舞、骑自行车等,每次30分钟至1小时,或尝试有氧健身操或高强度训练课程。5...
你是怎么月
瘦
十
斤
的谈谈你的看法?
答:
如果你也是
一个
胖子,月
瘦
10
斤
是非常容易的一件事儿。首先,每周坚持至少3次,到健身房跑40分钟以上。其次,控制饮食,尽量少吃大鱼大肉。如果实在是戒不掉吃肉,可以吃去皮的鸡胸肉。去皮的鸡胸肉大部分都是蛋白质,几乎没有脂肪。最后,千万不要喝饮料与啤酒。大家相信趣评,这是趣评的亲身体验。...
...每天早饭一碗馄饨或者
一个煎饼
,有时会加一杯牛奶,偶尔吃点油炸解解馋...
答:
1、摄入油脂有点多,馄钝、油炸、盖饭(外面的饭油都重)。2、运动量不够。建议你一日三餐早餐正常吃,午餐清淡点,晚饭吃点白米稀饭+自己炒的清淡小菜+
一个
苹果,半饱即可。平时不喝饮料、酒、零食、水果,如果吃水果,就减餐量。加大运动量,早晨早点起,7点半出去慢跑或者快步走至少一小时,晚上...
小孩减肥食谱
一周瘦
10
斤
科学减肥
答:
首先,我们需要了解孩子减肥的基本原则:保证营养均衡、控制热量摄入、增加运动量。在制定减肥食谱时,要遵循这些原则,同时注意孩子的口味和喜好,以便他们能够坚持下去。以下是一份适合小孩的
一周
减肥食谱:周一:早餐:燕麦粥、水煮蛋、半个西柚 午餐:烤鸡胸肉、绿色沙拉(生菜、黄瓜、番茄)、全麦面包 晚...
成功
瘦
十
斤
是一种怎样的体验?
答:
另外大腿也
瘦了
。每次别人说,你怎么说的时候我就很轻描淡写的,就说享受就瘦了,其实心里真的很开心。另外身边的朋友,也有专门是通过跑步减肥的方式,每天五公里打卡,然后注意蔬菜和营养的摄入,也都瘦了下来。并且,瘦了十
斤
之后,穿衣风格都有了很大的变化。容貌也变了,人也更加自信了。
判断一下我的减肥情况,再帮我做下规划~
答:
5
月1日开始减的,以前60公斤。基本就是节食减肥。然后睡觉之前空踩单车10分钟,挂腿20分钟。有时绕绕呼啦圈。现在整个人明显
瘦了
一点。昨天心情很不好,自己不想吃东西,但是心情问题多吃了。昨天
吃了一个
中号蛋糕,一个冰淇林,
一个煎饼
,一个肉粽,一包饼干。但是还好,基本没长回来。然后今天只吃了一根玉米,我估计...
早上吃好,中午多吃!下午不吃能减肥吗?
答:
我现在也正在减呢,5天已经掉了3斤了。早上吃好,吃点有营养的,中午就不要吃淀粉和米了,就吃菜,少油的。晚上也一样,只要中午晚上剔除淀粉和米,不要吃油炸、不喝炭酸饮料,就差不多了,一星期最少3斤,如果自己再适量逼紧一点,
一星期五斤
不成问题。亲身体会嗯 ...
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