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和身体对话的冥想词
与身体
,神,自然
的冥想词
——林海峰作品
答:
冥想词从今天开始,我学习一门新的语言。
这是一门通往天空的语言,通往山谷的深处,通往林间小溪,通往自然的神秘园
。 我学习与我的身体对话,感受身上的每一个器官,正在忠诚地为我工作。我的胃正在分泌胃酸,消化酶,帮助我把食物变成食糜,输送到我的十二指肠、空肠、回肠,在那里,我知道我的肝脏,及时地分泌胆汁,协助我...
与
自己的
身体对话
,与自己的心灵对话
答:
全身心的思绪随着动作慢慢的去感受,真的是一种神奇的体验。
闭上双眼,慢慢跟随自己的动作,手臂上扬,抬起左脚,低头
。那段时间里,你会很专心的感受到你自己在做什么。会感受到背部的状态,或贴合,或伸展。这真的是在和自己身体对话的过程,一呼一吸之间,完成了一问一答的感觉。白天忙碌的生活之中...
冥想
-持续的
与
自己
对话
答:
1.持续与自己的姿势对话,持续的让自己学习坐直坐正,记住这种感觉。对驼背最深刻的感受是公司的一次合影
。那一次我站在老板的身旁,合照出来后看到驼背的自己,尴尬无比。但是我早已习惯这种驼背的身体感觉,拍照时并没有感觉到异常。练习冥想,每天要调整坐姿,感受有个绳子把身体往上牵引,保持身体自然...
与
自己的
身体对话
,与自己的心灵对话
答:
闭上双眼,我逐渐跟随动作,手臂缓缓上举,左脚轻轻抬起,头部低下。在这段时间里,我专注于自己的每一个动作,对背部的贴合或伸展有了更深的感知。这样的体验仿佛是在与自己的
身体
进行
对话
,随着每一次呼吸,仿佛完成了一次次的问答。在白天的忙碌生活中,这样的对话实在太少。我们常常在走路时刷手机,...
身体低语③爱上身体
.温柔的
对话
- 草稿
答:
第3课冥想《温柔抚触身体》
现在和我一起去练习,重新书写你的细胞记忆, 让你的身体得到温柔,并且尊重的对待。 你可以从你的头顶开始,轻轻的,慢慢的,把两只手放在头顶,你的双手.不需要交叠。 它们可以去覆盖头顶上.不同的地方。 就是这样简单的.把手放在这里。 告诉你的身体,你是可以被温柔的对待的。 然后...
瑜伽,一场
与身体
和心灵的
对话
答:
在喧嚣的浮华里沉静,与自己的
身体对话
,倾听身体的渴求,沉静内心的声音。呼吸之间,开启属于自己的宇宙。
冥想
之中,发现本真的源泉。见天地,见自己。瑜伽的体式很重要,更重要的是生活中的体式。学会放松,让身体自己找到体式的位置;均匀呼吸,让你在体式里更加安然。不要害怕痛苦,接纳它,顺应它,...
冥想
~用呼吸
与身体对话
答:
冥想,就是对自身的觉察。觉察,是一个强大的工具。当一个人学会觉察当下,他就已经无坚不摧。如果说,修行有什么法门的话,那一定是真实的觉察。保持你对情绪、对欲望的觉察,从最真实的觉察出发,你才能获得超越的力量与勇气。我们目前接触到
的冥想
,大都属于正念冥想。它有三大要素:有意识地觉察;...
与身体
产生链接的一些想法
答:
就是重新和我们的身体链接…… 重新和我们的
身体对话
……要与我们的身体链接、对话, 最佳的方式就是静坐
冥想
。 但无论是跑步、快走、游泳、太极拳、瑜伽, 只要你能够专心关照自己的身体, 这些运动都可以成为一种冥想。 基本上任何能让你专心致志,活在当下的运动都可以帮你
与身体
重新链接,所以运动本身不重要,重要...
Day74 接受自己
冥想
指导语
答:
在
对话
中找寻出可以互相接受的肯定与认同,直至双方对对方都感到完全的宽恕与接受。(过程中间看看景象中的小孩有什么变化,注意小孩的表情及
身体
语言的变化,直至小孩已经平静、有正面、安心的感觉,甚至笑容,可以眼望自己时,才算成功。这个过程给出一些时间)(9)现在看着小孩伸出你的双手,向他说:“是...
全然接受:18个放下忧虑的禅修练习作者简介
答:
1. 呼吸
冥想
:专注于呼吸的节奏,感受每一次吸气和呼气,以此为焦点,让思绪自然流动。2. 身体扫描:从头到脚进行身体扫描,注意
身体的
每个部位,了解身体的感受。3. 现在这一刻:专注于当下,接受一切如其本质,不评判、不抗拒。4. 观察内心
对话
:留意自己的内心对话,意识到情绪和想法的产生与消失。5...
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