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哪些食物含有丰富的铁元素
求
哪些食物中含铁元素
比较
丰富
?
答:
鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克
,蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素,特别是铁和赖氨酸含量很高,且极易被人体吸收。
大豆
每100克大豆中含铁9.4毫克,蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富,含铁量高,但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。蛋黄每100克蛋黄中含...
哪些食物含铁
量高
答:
1、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝
,在这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。2、动物的全血,比如猪血、鸭血、羊血,在这些动物的全血当中也含有非常丰富的铁元素。3、动物的肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,在这些动物的肉类当中也含有大量的铁元素。4、蔬菜,比如
黑木耳、菠菜、芹
...
哪些食物
中
富含铁
和钙?
答:
含铁丰富的食物:黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等
。含钙丰富的食物:可多食虾米、虾皮、蟹、鱼、海藻、海带、菠菜、骨头汤、
大豆
、核桃、花生等。人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同,所以在平时的...
富含
铜、铁、锌
的食物有
哪些?
答:
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是
猪肝
含铁量的7倍。2、
猪血
血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比
牛肉
高...
含铁丰富的食物
补铁宜吃
哪些食物
答:
【含铁丰富的食物】1、动物肝脏 物的肝脏中含有大量的铁元素,比很多是食物都高很多倍,吃动物肝脏补铁的效果更佳。一般补铁我们会首选
猪肝
之类,其中每100克猪肝中含铁25毫克左右,而且容易被人吸收利用,适合绝大多数补铁人群食用。2、各种瘦肉 肉类中,瘦肉中所含的铁质要比肥肉要高得多,而且利用率...
含铁丰富的食物
这十大食物竟是含铁最多的食物营养其他
答:
我们身体每天都会需要各种各样的元素,其实不可缺少的就是铁元素,那您知道含铁丰富的食物有哪些吗?您知道除了一些平常常见的鸡肉、
猪肝、牛肉
、鸡蛋等,还有哪些食物也是含铁元素丰富的食物呢?1、鸡蛋黄 其实我们都知道日常生活中有很多的食物都是还有大量铁元素的食物,但是您知道鸡蛋黄也是含有大量的铁...
哪些食物含有
许多铁和锌
元素
?
答:
铁的主要食物来源 丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、
大豆、黑木耳
、芝麻酱、
牛肉
、羊肉、蛤蜊和牡蛎。良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、
猪肾
、羊肾、干果(杏干、葡萄干),啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。一般来源:鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子(南瓜、西葫芦等种子)微量来源:奶...
含有
铜、钴、铁
的食物有
哪些?
答:
1、含铜、铁元素较多的食物:各种坚果(松子、芝麻、花生等),黑豆、粟子、
大豆
、绿豆及其豆制品;谷类、干菜、家禽及鱼肉等,蘑菇、香菇等蘑菇类制品,羊肝、
猪肝
等动物肝脏,贝壳类海产品以牡蛎含铜量最多,章鱼及墨鱼的黑囊中不仅酪氨酸含量丰富,而且铜含量也相当高。2、含钴元素较多的食物:以海...
富含铁的食物有
哪些
答:
1.动物血含铁量最高约350mg,吸收率也最高,为10%~75%。2.动物肝如
猪肝
含铁25mg,牛肝含9.0mg,猪瘦肉中含2.4mg,吸收率也高至6%。3.蛋黄含铁量亦较高,吸收率仅3%。
富含铁元素的食物有
哪些
答:
富含铁元素
的食物
具体如下:1、动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物肝脏当中往往都
含有丰富的铁元素
;2、动物的全血,比如猪血、羊血、牛血,这些动物全血当中往往都含有很高的铁元素;3、动物的瘦肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、虾肉,这些动物的瘦肉当中往往也含有很高的铁元素,...
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