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宝贝儿如何补充维它命C
维他命c
和e有哪些食物?
答:
富含维生素E的食物:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等
,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素C的食品:柠檬、橘子、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、樱桃、葡萄、草莓、柚子、酸枣、青椒、白菜、土豆、菠菜、西红柿、油菜、牛奶等等。缺乏维生素的危害 ...
请问缺乏
维他命c
的人可认吃什么食物来
补充
?
答:
①西红柿中维生素C的含量相对来说还是比较高的,介于水果和蔬菜之间,
所以多吃西红柿能够很好的补充维生素C
。②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。④猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。⑤...
人体缺乏
维生素C
有什么症状?
答:
6、严重缺乏的情况下,宝宝还会两条小腿向里弯曲,大腿向外拐,不能移动,一动就疼。
怎样
有效
补充维生素C
答:
食用新鲜蔬果 天然食物是维生素C的最佳补充剂
,新鲜蔬果天然健康,而且一般不会出现维生素C过度摄入的现象,因此可以通过食用新鲜蔬果补充维生素C。但要注意的是,在蔬菜水果中,维C含量存在很大差别,而且维生素C很容易被氧化破坏,因此食用新鲜蔬果补维C也要多加注意。在蔬果中,含维生素C比较多的有西兰花、...
富含
维他命c
的水果蔬菜
答:
富含维他命c的水果蔬菜1 第一,西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的
补充维生素C
的方法。第二,南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素C,十分有益健康。第三,苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。第四,...
怎么补充维他命c
?
答:
菠菜和菜花:秋冬季节最常见的素材,注意最佳使用方法是用开水烫2-3分钟或者开水煮一下即可,这样VC保留最完整,如果是烹饪汤汁不要放过哦。新鲜大枣:北方日常水果,VC含量在常见百姓水果中含量很高的,本身味道甜美,大家都可以接受,但不宜一次多食。橘子:最便宜的一种高含量水果,而且一年四季都有不...
含
维他命C
的食物有哪些?
答:
维生素C
能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色还原型色素,从而抑制色素形成和慢性沉积。维生素C富含于新鲜的蔬菜水果之中,如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素C 维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果。一般说绿叶蔬菜的维生素C含量最高...
吃什么可以
补维他命C
答:
那唯一的来源就是水果了,水果的话比较多吃的就是柑桔类 西红柿(番茄),但是我们平时吃的水果一般都是经过一段时间储存和运输然后才摆上架子供我们购买,这段时间中,很多营养素都已经被破坏了,所以营养价值大打折扣。就以橙子为例,一天4个橙子才能
补充
我们一天所需的
维C
。虽然缺乏营养不是一两天就...
维他命c
的蔬菜水果有哪些
答:
常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。 10、芹菜 芹菜也是一种十分健康的蔬菜,
维生素C
的含量也很高,能够防癌放辐射。
维他命c
的蔬菜水果有哪些2 维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,...
富含
维他命c
的水果
答:
让大家知道哪些水果中VC的含量比较高,以后再需要为身体
补充维
C时,就能多吃这些水果,但这些水果多酸味较重,大家在食用它们时应该尽量避免空腹。富含
维他命c
的水果3
维生素c
的作用 胶原蛋白的合成 胶原蛋白的合成需要
维生素C
参加,所以VC缺乏 ,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。人体由细胞...
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