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强迫症自救
得了
强迫症
要怎么办?
答:
转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法
,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像
运动、散步、听音乐、打篮球等等
。
走出
强迫症
的几种方法
答:
b、
顺其自然法
强迫症性格缺陷者减轻和放松减轻精神压力的最有效方法是凡是顺其自然。比如:担心门没有关好,就让他没有关好;桌上的东西没有收拾干净,遗漏些也无妨。开始时可能会由此带来焦虑情绪但由于患者的强迫行为还远没有达到强迫症那样无法自控的程度,所以经过一段时间的训练和自己一直得努力,...
求知
强迫症
怎么办
答:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法
,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像
运动、散步、听音乐、打篮球等等
。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方...
强迫症自救
指南?
答:
强迫症是一种常见的心理障碍,会给患者带来很大的困扰和痛苦。
以下是一些强迫症自救的建议:1. 接受心理治疗:强迫症患者应该尽早接受心理治疗
,选择心理医生进行心理咨询、认知行为疗法和药物治疗等。2.
学习放松技巧
:强迫症患者应该学习一些放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等,帮助自己缓解紧张和焦虑...
强迫症
怎么治疗得了强迫症应该怎么办?
答:
自我催眠
是一种简单安全的心理自救方式。试试吧,即使你不是熬夜强迫症。这种自我催眠也可以帮助你改掉一些坏习惯。有助于培养自制力,但不能操之过急。巩固效果需要时间。4.放松这种放松可以在任何环境下进行,比如在办公室或者回家的地铁上打个盹。只有尽可能地理清自己的思绪,消除自己的主观意识,才能收到自己的指令...
很严重的
强迫症
怎么办
答:
但你可以用治疗强迫症的方法来治疗,自我治疗强迫症的方法有以下几种:\x0d\x0a1、
转移注意力
是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听...
强迫症
怎么办?七种疗法帮你克服强迫心理
答:
自我催眠
是一种简单、易行、安全的心理自救方式。试试看。即使你对熬夜没有强迫症,这种自我催眠也能帮你改掉一些坏习惯。有助于培养自制力,但不能操之过急。巩固效果需要时间。放松这种放松可以在任何环境下进行,比如在办公室或者回家的地铁上打个盹。只有尽可能地理清自己的思绪,消除自己的主观意识,才能收到自己...
有没有什么可以让
强迫症
自愈的心理学书籍?
答:
在心理学书籍的选择上,选取自助类手册比较适合,比如:《自由的心:强迫症自助治疗》《停不下来的人
强迫症自救
指南 》《战胜强迫症:师指南/自助手册》(有效的疗法——认知行为丛书) 中国人民大学出版社 迈克尔J科萨(Michael J.Kozak)《停不下来的人(强迫症自救指南)》/步客口袋书 《人人都有强迫...
强迫症
,完美主义,选择困难症凑在一起的人该如何
自救
?
答:
强迫症的话,建议咨询心理医生。可以参考使用:行为疗法(含系统脱敏疗法)、认知疗法、四步骤疗法、
森田疗法
、正念疗法、药物疗法等。平时注意开阔心胸、视野,不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”(强迫症状也会过去)这个道理,以变化、长远的眼光看问题,不要过分纠结、停留在眼前的...
进来一下,心理学家进
答:
在实际工作中我发现很多患有
强迫症
的朋友由于种种原因不能得到及时的系统的完整的治疗。主要原因是找不到合适的心理医生和经济原因。为了能真正帮助这样的朋友,我结合自己成功的治疗经验,花了一定时间,整理出了下面的
自救
手册。如果它能给强迫症朋友一点实际帮助,也可以减轻由于我无法帮助更多的朋友所...
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