我一人静修时,总静不下来心,咋办?答:学佛以来,最大的问题就是一人静修时,静不下心。一人独自静修时,过去生活中痛苦的往事马上浮现出来。我试过念经,内观,四念住等办法。有时好一点,但很多时候,嗔恨,烦恼,恐惧的... 学佛以来,最大的问题就是一人静修时,静不下心。一人独自静修时,过去生活中痛苦的往事马上浮现出来。我试过念经,内观,四念住等...
冥想瑜伽是哪种?还是说就叫作“冥想瑜伽”?答:冥想瑜伽是最能够帮助减压的。瑜伽冥想可以使人抛开种种物质欲念,缓解压力,修复人体受损的细胞,而这是深睡眠也无法达到的,它可以修复因分神过多造成的衰老。 开始练习冥想瑜伽的时候,首先要放松身体。伴随轻柔的瑜伽特定音乐,躺在瑜伽垫上放松身体,闭上眼睛,手臂放在身体的两侧,掌心向上,双脚微微分开。其次放松心理。