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我很害怕怎么办
我一到陌生的地方就
很害怕
,
怎么
改变呢?
答:
敢于改变,有所准备,能够行动,才能走出
害怕
的陷阱,大胆地跟陌生人说话。
怎么样
消除
恐惧
感?去工作的时候感到恐惧我的性格很胆小
答:
1、加强意志锻炼
,要想克服恐惧心理,就应当在日常生活实践中,不断训练自己。在遇到恐惧刺激时,
保持镇定自若,做到遇惧不慌不忙
。
从意志上安定自我
,从主观上不能认为自己天生胆小,只要自己能充分发挥主观能动性,积极正确地对待现实,恐惧心理就会逐渐消除.2、
丰富科学知识
,恐惧心理往往是缺乏科学知识...
我特别
胆小,
怎么
学的胆大点,克服心理
恐惧
答:
4、可以用厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上
,一有恐惧情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化,过段时间症状就会缓解。
我
害怕咋办
答:
放轻松,不用过度紧张
,害怕是人类大脑经过进化形成的一种保护机制,可以避免更大的伤害,敏感的人都会有的情绪,是本能,会慢慢淡化的。平时要多注意休息,劳逸结合,适当的锻炼身体,增强自己的体质,多去户外活动,增加自己的业余爱好,同时,最好防止过度劳累。
现在每天都活在
恐惧
中我该
怎么办
答:
恐惧症状的话,具体建议你:一,
提高自己的认知水平,科学、正确地认识你所恐惧的事物,通过你的理智降低你的(不必要的)恐惧情绪
。(你还可以了解一下“认识疗法”)二,
一回生,二回熟
,对于你所恐惧的事物,你多接触、了解一下,对于你所恐惧的事情,你多经历、锻炼几次,你的情况自然会好一些。
我最近心里很紧张,
好害怕
,我应该
怎么办
?
答:
要训练自己象局外人一样观察你
害怕
的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受...
很在意别人的看法,心里总是
很害怕
,很压抑,
怎么办
?
答:
一、调整心态,身心合一。坚持每天每件事做到所言即所思,出言必完成,便能使自己的自信在短时间内有明显提升。言出必行,就是说过的话一定要去做出来。无论对别人,还是对自己。心口合一,就是你说的话完全符合内心的情绪感觉。二、学会接纳自己!只有接纳自己,自我谅解,我们才能把精力投入到行动上...
我一天总是
害怕
这害怕那。,每天提心吊胆该
怎么办
?
答:
找出
害怕
的原因,就是为了什么害怕,有些事情需要面对,就要大胆的去面对,不面对现实问题,永远也走不出这种状况。另外,或许换一个环境,情况能
好
一点。
为什么我经常会觉得
怕
,心里
很恐惧
?
答:
这是一种不自信,也是心理素质不太
好
,只有自信了,才不会胆小紧张和
恐惧
。这需要你提高自己的心理素质,才能有效克服胆小紧张和恐惧。提高自信的办法主要是多学习知识,多与人交往,提高能力,从小事做起,每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法:1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长,在大风...
我很害怕
这个社会,
怎么办
?
答:
1、我比较害怕去公共场所,比如说烧烤摊、酒吧等,那里很多男人看我的时候,我感觉他们都不怀好意,这个时候心里面非常不安,如果不是有父母跟着我是绝对不去的。2、当我参加宴会有很多男人喝酒的时候,男人在酒精的作用下通常喜欢说一些挑逗的话,这个时候我都不敢回答,心里也
特别害怕
,怕他们有过激的...
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