瑜伽不只 *** 法,还可观察脉轮了解自己哪里失衡!答:脉轮坐落于气脉交会点的能量中心,以心轮为分界可分为上三轮与下三轮,上三轮代表灵性、高我、直觉力,下三轮则连结基础生理需求、生物及生存本能,据传统瑜伽哲学理论,脉轮的启动应自海底轮开始,再逐步进入其他更高脉轮,待前导练习充分净化激活所有气脉 ,脉轮也呈现平衡状态后,昆达里尼能量将于时机成熟时苏醒。 觉知...
一节瑜伽课答:选择简易坐姿盘坐下来,双手轻拨臀大肌,让坐骨坐实垫子,两手掌心向上,食指和拇指轻触,其余的三指放松,结瑜伽的智慧手印,轻搭于双膝上。腰背立直,双肩后旋打开,下巴微微内收,舌尖抵住上腭,打通任督二脉。轻闭双眼。舒展眉心,放松面部表情,嘴角微微上扬,给自己一个舒心的微笑。 让我们以腹式呼吸来调整自己,深深地...