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瑜伽清洁术之一瑙力法
《
瑜珈清洁
法之
瑙力法
——Nauli》
答:
Nauli是一种腹部
清洁法
,是一项通过收束练习来实现腹部按摩和锻炼的
瑜伽
内容,迄今已有上千年的历史了。
瑙力法
的练习可以将腹部内脏器官和肌肉横向、纵向地调动起来,就像洗衣机在启动,内脏器官就是被洗的衣服。注意:瑙力(Nauli)要空腹练习,生理期和孕期不能练习。A:Nauli 的准备练习: 腹部收束(U...
女人练
瑙力
好吗?
答:
你说的是
瑙力法
吗,最好别练,尤其是未生育的女性。因为瑙力尤对腹直肌(六块腹肌)的控制,需要极强的核心力量,属于高强度的腹部肌肉训练,所以对腹部形成一定的挤压,那么也会挤压到子宫,腹部发力会造成经血失调,子宫移位等情况,严重的话会影响生育,所以当年在迈索尔学习的时候,掌门人曾经告诫过...
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