瑜伽练平衡的方法是什么答:瑜伽练平衡的方法1、单腿抱膝式双脚并拢直立,重心转移右腿,呼气,慢慢抬起左膝,双手环抱左膝并拉近身体,收紧腹肌,尽量将腰背部伸展开,不要含胸,如果可能,尽量将站立腿伸直(若实在不能伸直,也可稍微弯曲)。保持这个姿势尽量长的时间。呼气,将手脚回复原位。换做另一侧。练习此姿势能够:增强平衡感及全身的...
什么叫身心平衡课程答:课表身心平衡是瑜伽吗 是的 动作1:增加腿部肌肉的延展性 将双手打开成平行,指尖往外延伸,然後让肩膀与脖子肌肉放松,肚子收,背打直,左脚膝盖弯90度,右脚脚掌踩地板,脚拉长,之後,身体仍维持不变,左脚膝盖推直但不锁死,呼吸3-4次之後动作保留。 动作2:调整脊椎侧弯及加强全身性的平衡感 身体拉成一直线,收腹,右...