感觉腿有点不直,有什么方法可以纠正的吗?答:1、调整走路的姿势 O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,...
在床上就能矫正XO型腿,快速变成细长直答:这个姿势也叫青蛙趴,大腿根尽量靠近床面,上半身也尽量全贴床面,这个动作对柔韧性要求比较高,大家一开始做不到上身贴床,也可以用双手支撑。 锻炼臀部 每组15个共做4组。 双腿并拢,在膝盖处夹一支笔,臀部发力向上抬,不要让笔掉下来,腹部全程收紧,为腰部分担压力,其实臀部无力也会导致腿型问题,所以矫正腿型的动作...