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维生素b族的食物有哪些
哪些食物维生素b
含量高
答:
6、含维生素B7的食物:几乎所有的粮食中都含有少量维生素B7,
但坚果、蛋黄、蘑菇、牛奶、动物肝脏等是维生素B7的最好来源
。7、含维生素B12的食物:动物性食品是维生素B12的主要来源,
动物内脏、畜禽肉、鱼类、蛋类
都含有丰富的维生素b12。8、含维生素B9的食物:叶酸遇热、遇光就会失去活性,所以尽管很多食物...
哪些食物
含
b族维生素
多
答:
牛肉:牛肉是维生素B群的优质来源
,特别是维生素B12的含量丰富。对于素食者而言,适量摄入牛肉有助于补充体内可能缺乏的维生素B12。
香蕉
:香蕉含有丰富的维生素B6,这种维生素对于人体多种生化反应至关重要,如神经传导物质的合成等。香蕉还易于消化,是快速获取能量的理想食物。蔬菜类:如菠菜、甘蓝等深绿色叶菜...
维生素b哪些食物
含量多
答:
维生素B含量多的食物包括:全麦制品、肉类(尤其是肝脏和瘦肉)、蛋类、绿叶蔬菜、黄色蔬菜、坚果和豆类
。解释:1. 全麦制品:全麦制品如全麦面包、
燕麦
等,含有丰富的维生素B群,尤其是维生素B1。这些维生素对于能量代谢和神经系统功能至关重要。2. 肉类:肉类是维生素B的另一重要来源。特别是肝脏和瘦肉...
什么
食物有维生素b族
?
答:
维生素B族的食物有:维生素B1 广泛存在,
尤其种子外皮,动物内脏,瘦肉。蔬菜水果中含量不多。维生素B2 动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜
。维生素B3 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果。维生素B5 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物。
什么蔬菜和水果中含有
B族维生素
最多
答:
蔬菜中含有
B族
维生素最多的是胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、菠菜、芹菜;水果中含有B族维生素最多的是橘子、柑、橙。
维生素B
是B族维生素的总称,有12种以上,其中公认为人体所必须的维生素有9种,全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B,容易出现皮肤疾病,如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种...
B族维生素
对人体有很多好处,
哪些食物
含有丰富的维生素呢?
答:
食物中的鱼类、
蛋类
、家禽、家畜的内脏均富含维生素A,植物食品中有胡萝卜、红薯、韭菜、菠菜、空心菜、南瓜以及紫菜、桔子等含维生素A也相当丰富。防春季紫外线过敏。易患此病的人应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果,但对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质,如油菜、莴苣、菠菜、无花果等应尽量少吃...
哪些食物
含
维生素B
最多
答:
含维生素B最多的食物有:1.
肉类
:如猪肉、
牛肉
、羊肉等,它们含有丰富的维生素B族元素。尤其是瘦肉部分,是维生素B的优质来源。2. 禽类:鸡、鸭、鹅等禽肉中,维生素B的含量也很丰富。此外,禽蛋如鸡蛋、鸭蛋等也是维生素B的良好来源。3. 鱼类:鱼类是维生素B的重要来源之一,尤其是深海鱼富含维生素B...
含
维生素b的食物
答:
富含维生素B族的食物:1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、
燕麦
,在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。2、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的内脏当中往往含有丰富的维生素B族。3、动物蛋黄,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄,在这些动物的蛋黄当中往往也...
含
维生素B的食物有哪些
答:
含
维生素B的食物有哪些
我来答 5个回答 #热议# 电视剧《王牌部队》有哪些槽点? 匿名用户 2015-04-30 展开全部 ①含有丰富维生素b1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素b2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③...
维生素B族
功效
的有哪些
对人体的好处
答:
维生素B族
对人体的好处有 1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。2、制造血液所需的营养素。3、能量代谢的重要酶。4、帮助
食物
消化吸收。5、帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气。6、解除酒精和尼古丁等毒素,保护肝脏。7、维护神经系统正常,舒缓头痛、偏头痛。8、缓解压力,消除疲劳,令人精神充沛...
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