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肌动学人体动作的科学基础
五大运动链系统是什么?分别控制那些运动?
答:
肌动学研究人体动作与结构,了解其健康状态,避免运动或劳动导致的伤害
。人体主要动作链系统包括内在核心、深层纵向、侧向、后螺旋和前螺旋五大系统。内在核心系统通过呼吸建立核心稳定度,深层纵向动力链主要吸收和分配动能,侧向动力链提供动态稳定性,后螺旋动力链利用筋膜弹簧储存弹性动能,前螺旋动力链释放弹性...
健身教练学习的内容是什么?
答:
具体一点说,私人健身教练的本职工作,
就是根据健身会员的身体状况、饮食习惯、作息规律、工作性质,以及他们的健身需求等等因素
,为他们制定一对一的计划,有针对性的健身饮食、作息与锻炼计划等等,让他们在一定时期内达到他们的健身目的。围绕这个主要的工作,他们需要与健身会员保持良好的沟通与联系,因为...
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