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自由泳标准泳姿视频
自由泳
的正确姿势
答:
自由泳
手部姿势:自由泳的动力主要来源于手臂的划水,手臂动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分。1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢,不必过于用力。肘关节抬高,手掌斜向外下方刺入水中。2、抱水:手臂进入水中...
自由泳
的姿势怎样才
标准
,怎么换气?
答:
1、
自由泳
由于动作没有太多的限制,可以按照自己的习惯进行适当的调整。2、入水:手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。3、抱水:完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘...
自由泳
的
泳姿
答:
真正的
自由泳
省力,速度快 掌握好以下几点就差不多了:1,身体与水面平行,飘在水中(这样身体横截面小,阻力小前进才快);2,头不要往上抬,试图露出水面很多去呼吸,3,动力主要来源是手、臂划水,(肘高于手入水,臂弯成一定角度,用力划水)4,脚、腿只轻轻摆动,以便平衡身体,使之与水面平衡(...
求
自由泳
正确的
泳姿
答:
自由泳
正确的
泳姿
包括以下几个方面:1. 身体姿势:- 保持身体平直。- 身体与水面的夹角应保持在5到15度之间。2. 腿部姿势:- 腿部上下打水时,应用大腿带动小腿,形成类似绳鞭抽动的动作。- 两脚尖的打水幅度应控制在35到45厘米之间。3. 手部姿势:- 手臂移出水面时,手掌心应向外,肘部保持高位。
游泳(
自由泳泳姿
)
答:
自由泳
的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。 '1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方...
自由泳
的正确姿势应该如何?
答:
自由泳
技术正朝向实效发展,要求高体位、高肘加速后划为主,减少换气次数,动作连贯,节奏稳定合理。一、 动作结构与技术要点 (一) 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏 的自然转动35゜~45゜。(二) 腿部动作...
请问
自由泳
的具体
泳姿
。
答:
(一) 身体姿势
自由泳
时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳,躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。(二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝...
自由泳
怎么游才不累?
答:
自由泳
在四项
泳姿
里面是最快的,亦称“捷泳”1.在运动的过程中要掌握划水和打水、呼吸的节奏 2.掌握
标准
的姿势 3.记住,在水中的过程,所有的力都是往后的 很大一部分的人在游泳的时候划水的时候力量都会稍微朝下,这样游就会感觉累
谁能告诉我正确的
自由泳
的
泳姿
?
答:
3. 双腿打水要有力,但要适可而止,
标准
就是让自己的身体刚好保持与水面平行状态。打水要有节奏,开始的时候可能很难掌握1:2:4或者1:2:6的呼吸,两次手臂运动与两次打水的比例关系。但是至少要保证打水保持同一频率,不能忽快忽慢。当然想游好
自由泳
,最关键的一点还是要以实践为主。如果能连续游...
史上最全
自由泳
动作详解,入门必看!
答:
爬泳,以其动作外观特征而得名,是竞技
泳姿
中的速度最快者。在
自由泳
比赛中,因其灵活多变、适应性强,被广泛采用,又称为“自由泳”的代名词。本文将为初学者详细介绍爬泳的方法,帮助你掌握这一技巧。爬泳时,身体俯卧水面,两腿上下交替打水,两臂轮流向后划水。动作像爬行,因此得名。这一泳姿的...
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