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自由泳泳姿视频
最简单易学的
泳姿自由泳
,两大重点学自由泳,教你轻松学会自由泳
视频时间 02:58
自由泳
的
泳姿
答:
真正的
自由泳
省力,速度快 掌握好以下几点就差不多了:1,身体与水面平行,飘在水中(这样身体横截面小,阻力小前进才快);2,头不要往上抬,试图露出水面很多去呼吸,3,动力主要来源是手、臂划水,(肘高于手入水,臂弯成一定角度,用力划水)4,脚、腿只轻轻摆动,以便平衡身体,使之与水面平衡(...
自由泳
的正确姿势
答:
自由泳
手部姿势:自由泳的动力主要来源于手臂的划水,手臂动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分。1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢,不必过于用力。肘关节抬高,手掌斜向外下方刺入水中。2、抱水:手臂进入水中...
游泳(
自由泳泳姿
)
答:
自由泳
的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。 '1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划...
自由泳
的正确姿势应该如何?
答:
自由泳
时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏 的自然转动35゜~45゜。(二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋...
游泳有几种
泳姿
常见的游泳姿势
答:
1、
自由泳
:通常采用爬泳姿势进行游动,是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力、速度最快的一种游泳姿势,因此在比赛中比较常用。2、蛙泳:是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸...
求
自由泳
正确的
泳姿
答:
自由泳
正确的
泳姿
包括以下几个方面:1. 身体姿势:- 保持身体平直。- 身体与水面的夹角应保持在5到15度之间。2. 腿部姿势:- 腿部上下打水时,应用大腿带动小腿,形成类似绳鞭抽动的动作。- 两脚尖的打水幅度应控制在35到45厘米之间。3. 手部姿势:- 手臂移出水面时,手掌心应向外,肘部保持高位。
史上最全
自由泳
动作详解,入门必看!
答:
爬泳,以其动作外观特征而得名,是竞技
泳姿
中的速度最快者。在
自由泳
比赛中,因其灵活多变、适应性强,被广泛采用,又称为“自由泳”的代名词。本文将为初学者详细介绍爬泳的方法,帮助你掌握这一技巧。爬泳时,身体俯卧水面,两腿上下交替打水,两臂轮流向后划水。动作像爬行,因此得名。这一泳姿的...
自由泳
的动作
答:
自由泳
的动作如下:1、首先让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外,头要在中心位置,眼睛往前盯看池底。转动手臂和肩膀,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自白泳时顺利地保持平衡。2、保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。3...
自由泳
的正确游法
答:
自由泳
的正确游法如下:1、姿势与呼吸 保持水平的身体姿势是自由泳的基础。保持身体平直,头部与躯干一直线,眼睛朝下注视前方底部。同时,正确的呼吸也是关键。在侧面划臂时,将头部转向侧面,吸气,口鼻距水面稍有距离,保持正常呼吸节奏。2、手臂动作 自由泳的手臂动作主要分为三个阶段:抓水、拉水和...
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