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请问腰间盘突出能做瑜伽吗
腰间盘突出瑜伽
时不
能做
哪些动作
答:
在病人患有腰间盘突出症后,
并不建议病人经常做瑜伽
,在做瑜伽时,一定不能做腰部的前屈、旋转、侧弯等活动,因为在做这些运动时,会加大腰部肌肉的紧张、收缩状态,能够增大腰部肌肉内的压力,就会导致对硬膜囊和神经根的刺激程度加重,使病人的临床症状更加明显。在病人出现腰间盘突出症后,应该在康复...
瑜伽
对
腰椎间盘突出
也有好处?
答:
一、瑜伽对腰间盘突出的好处:
1、增强腰腹力量:进行一些简单的瑜伽体位练习
,可以增加腰腹部力量,增加腰椎前韧带,后韧带以及测韧带的力量,避免椎间盘雅痞人体正常韧带,肌肉的保护。2、加强背部肌肉:适当的选择身体向后弯曲的体式,可以加强背部韧带和肌肉,使椎间盘保持在适当位置,恢复脊柱的稳定性...
腰间盘突出
不
适合练瑜伽
腰间盘突出是否适合练瑜伽
答:
1、瑜伽可以治疗腰间盘突出
,但是如果操作不当,就会适得其反。因此,如果有腰椎间盘突出症,瑜伽可以练习,但最好在专业瑜伽老师的指导下练习。2、对于患有严重腰部痛或明显腰椎间盘突出症的患者,请先咨询专业医生。在确认医生的建议后,面询专业的瑜伽老师,千万不要自己练习!
哪些人不
适合
练习
瑜伽
?
答:
患有高血压、心脏病及脑供血不好的人最好不要练习瑜伽
。因为瑜伽动作体位变化大,倒立和弓形动作会使血液倒流,容易引起心脑供血不足而发生意外。患有腰间盘突出、腰椎滑脱、膝关节炎或骨质疏松的女士不适合高强度瑜伽训练。这些人可以选择一些更适合自己身体条件的运动项目,如游泳等。
腰间盘突出
后,我们有哪些运动不
能做
?
答:
腰椎间盘突出
的患者在
做瑜伽
时也要非常小心,因为瑜伽动作中有些腰椎下弯的动作,这些动作会使得本身就滑脱的椎体或突出的间盘病情加重,从而进一步压迫神经,引起症状。4.不要骑自行车锻炼 骑自行车对膝关节是一项很好的运动,可以在不负重的状态下锻炼关节的灵活性,以及腿部肌肉的强度,但对于已经患有...
颈突和
腰突
的人
适合
练习
瑜伽吗
?为什么?
答:
可以的,我妈妈就是有
腰间盘突出
,但不是太严重,比你要轻一些,不过有可能是因为她坚持练了一年了,但是对腰间盘突出的病症来说,有些动作是不能做的,但有些动作却非常好,如扭转脊椎的动作,或是猫伸展式,还有象元宝一样的弓式,眼镜蛇式,都是针对背部,脊梁骨的练习动作,还有山式,树式,...
腰间盘突出做
什么运动好
答:
一、推荐的运动 1.
瑜伽
:瑜伽动作中的舒展与平衡练习可以帮助提高腰部的柔韧性和肌肉力量,有助于缓解
腰间盘突出
的症状。2. 游泳:游泳是一种低冲击力的运动,可以减轻腰椎的压力,同时增强肌肉力量。3. 慢跑或散步:这些有氧运动能够增强身体素质,提高肌肉耐力,有助于缓解腰痛。4. 太极:太极的...
腰椎间盘突出做瑜伽
注意什么问题
答:
除非是有针对性的轻柔的
瑜伽
。骑车还可以,但是山地车弯腰太大也是不行的,而且绝对不能劳累。对于
腰突
患者而言,最好的运动方式就是倒着走,早晚各拿出20-30分钟,找一个平坦安全的地方倒走,对腰椎平衡的恢复帮助很大。
腰间盘突出
是长期的累积而成的器质性病变,俗话说“伤筋动骨一百天”,治疗起来...
得了
腰椎间盘突出
以后
还能
不能运动?不适宜做哪些运动?
答:
平时有时间的话,每周进行2-3次的游泳锻炼,也很有好处。
腰椎间盘突出
的患者不能做使腰部受力的动作,例如搬重物,或者遇到转移重物时,蹲着向后拉重物这些危险动作。腰椎间盘突出的患者一般不建议使腰部再次负重、劳累,因为这些动作可以使椎间盘向后突出加重,影响患者的生活质量。
有
腰间盘突出
的人
可以做
叉腰下蹲的动作吗,
可以练瑜伽吗
? 先谢谢...
答:
腰椎间盘突出
者最好少做或不做下蹲的动作,因为这类动作对腰部会产生较大的压力。当然可以练习
瑜伽
,正常的方法缓解症状,改善疾患,但一定要跟专业的老师练习;如果是瑜伽教练一定要格外关注这样的人士,因为方法不对会产生负效果,加重突出。对教授者的建议:一定要到专业的培训机构接受专业培训,这样对...
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