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跆拳道横叉痈还是压竖叉痈
压横叉
疼
还是竖叉
疼
答:
凡是前期韧带没有拉开,硬压都疼。
相比之下横叉更疼
。
横叉
痛
还是竖叉
痛?
答:
我练的时候老师说你练一下
竖叉
然后老师突然做坐到了我的跨上我差点哭了但老师说坚持一会老师说又说转到右边老师踩到了我的夸上
横叉
的时候老师用脚把我的脚踢到了墙上 后来我学会了老师说横叉老师来到我的身边把我的右脚拧了过来于是我的腿变成了竖叉老师说只要你学会横竖叉你练这个就不会痛。
有没有哪位
跆拳道
的高手可以告诉我一下怎么压腿才能尽快放下横
竖叉
呢...
答:
下一步练劈叉,劈叉的时候,
最好横叉竖叉交替进行
,弹性下压配合‘耗’压,能相互促进!要点:循序渐进,不能靠猛力蛮压,否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练,每天坚持进行认真的做,训练量以早晚各一个小时为好,平时尽可能不要间断,加以时日,必能成功!
练
跆拳道
TKD
竖叉
和
横叉
那个好练
答:
看年龄,我小的时候(8岁左右)就觉得
横叉
比竖叉容易,但是很久不练了以后,现在(24岁)觉得
还是竖叉
容易些。并且就我接触过这些压过韧带的人来看,横叉比较难下。原因可能就是应为人是往前迈步,很少横着走的原因吧 还有,严格来说,将竖叉做标准了更加困难。横叉只要两腿成180度即可,但是竖叉的要求...
跆拳道
,
竖叉
,
横叉
答:
横叉
比
竖叉
难。 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题,压腿时可注意以下几点: 1、规范动作,分步进行 (...
跆拳道横叉压
到170度可以吗?离地4到5厘米左右!
答:
跆拳道横叉压
到170度可以了,根据自己时间情况,慢慢锻炼,不要过分压低,以防拉伤。横叉好处:一.柔韧训练的目的: 通过柔韧训练,可以增强韧带和肌肉的伸展能力,加大关节活动范围,增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。二.柔韧训练的分类:根据人体的部位分,主要有...
压横叉
对
跆拳道
有什么好处
答:
6.
压横叉
,能压多少压多少,坚持40秒。7.休息10—20秒,再压横叉,比上一次多压0.5—1厘米,坚持1分钟。8.休息10—20秒,再
压竖叉
,比上一次多1—2厘米,坚持2分钟。9.休息10—20秒,重复7、8的步奏两次。不必多压,维持原高度就可以了。10.在练习蛙跳50个。
下
竖叉
容易
还是
下
横叉
?
答:
竖叉
\x0d\x0a有证明的哦 我是学模特的 学模特也要压腿的 我们班的人都是比较僵硬 但是我有舞蹈功底 \x0d\x0a然后呢 有一天我们换老师了 结果让我们压完腿就下叉 好多人竖着能下去横着就不行(注意16个人哦 女的多19岁的都有) 我自己也觉得
横叉
很疼 但是竖叉不疼\x0d\x0a像你这种...
跆拳道
教练怎样给压横
竖叉
答:
跆拳道
对韧带的要求很高,在基础训练中也包括韧带训练,主要就是髋部的韧带,还有脚踝的韧带。横
竖叉
是必须要下去的。拉韧带的方法主要是劈叉(包括
横叉
和竖叉)以及坐位体前屈。劈叉具体方法如下:首先需要热身,让身体出汗,不能让身体太紧张,一般来说跑步十分钟到十五分钟;然后双腿分开慢慢劈下(最好是...
练
跆拳道
6年了。
横叉
就是死活下不去,教我
答:
亲,你好哟~
竖叉
(也就是一字马)相比起
横叉
会更容易 因为更注重旁腿的软开度 而横叉的话由于涉及更多因素 例如胯的软开度 以及腿的软开度 如果真的想下横叉的话 就要每天抽出时间踩胯 打胯 练软开度就是考持之以恒 很多刚接触压腿的舞蹈生也是做不到横叉的 都是一个循序渐进的过程 虽然亲练
跆拳
...
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