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遵义瑜伽心理疗法
谁能告诉我怎样处理情绪,既不伤人也不伤己?
答:
1.转移法。情绪的产生大多是纠结于一些负面的情绪,所受到的影响。找一些自己喜欢的事情转移自己的注意力,比如,单独去看看喜欢的电影,尽量要喜剧的,积极上进的影片;听听自己喜欢的音乐,尽量是柔和的,舒适的,熟悉的,自己也可以唱一唱,喊一喊,还可以参加一些喜欢的运动,比如打打球,练练
瑜伽
或者就是出去走走;还可以...
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