平常不怎么锻炼身体,这几天有些忙,没有怎么下楼,一下楼头就晕,该怎么...答:回答:问题分析: 你好,这是一种亚健康状态,原因就是长期缺乏锻炼,忙于工作,休息不足。身体比较虚弱引起的。 意见建议: 要想改善这种状态,最重要的就是调整作息习惯,按时休息,避免熬夜过度劳累。按时就餐,避免暴饮暴食,多吃蔬菜水果,多喝水,保证充足的营养和维生素。还有就是要勤于锻炼。祝健康快乐!
平常不怎么锻炼身体,这几天有些忙,没有怎么下楼,一下楼头就晕,该怎么...答:回答:问题分析: 您好,可能因学业繁重,压力过大,经常熬夜等,造成体育锻炼过少,引起体质减弱,免疫力下降。 意见建议: 建议劳逸结合,坚持每隔一个小时就放下书,在屋里走动十分钟,或上下楼走两圈,让身体适当活动锻炼,也可以坚持早晨跑跑步,身体是革命的本钱,不可以轻视啊!