提高万米长跑的速度有哪些方法?答:2、 中长跑是对体能要求较高的项目,研究中长跑训练方法,首先要把握中长跑的供能特点,如800米跑一般是磷酸原系统供能占30%,糖酵解系统占65%,有氧代谢只占5%;而3000米跑时,有氧化谢供能占40%,糖酵解占40%,磷酸原系统占20%,5000米和10000为跑,有氧代谢达到70%——80%,训练时应根据不同的项目选择和供能系...
成都电信10000客服的培训和待遇问题答:在电信前台的日子,那叫一个字“苦”还有一个字“累”,在这样大企业中前台人员从来没有听说有什么奖励,做得再好,做得再多,好像都是你的职责,好像都是应该的,就算你再累,再苦,好像都是应该的,拼了老命的做,你能得到还是那1200,相反扣钱的时候就刻不容缓,每个月测评成绩不好扣钱,业务办错扣钱,用户投诉...