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24式简化太极拳的动作要领
24式简化太极拳
教学
要点
招式是什么
答:
1、起势:两脚并步
,身体自然直立,全身放松,目视前方;身体重心移至右脚,左脚轻轻抬起,向左平行开步,与肩同宽,脚尖向前,重心移至两脚之间;两臂向前慢慢抬起,掌心向下,与肩同宽,抬至与肩同高;两腿屈膝半蹲,同时两手轻轻下按至腹前,目视前方。2、
左右野马分鬃
:上体微向右转,重心移至右...
24式简化太极拳
带口令
答:
24
、收势:立身外掤旋转两掌下按;收左脚还原。
24式简化太极拳
每个
动作
的具体步骤和口令是什么?
答:
1. 起势: 开步轻盈,掤手起势,屈膝下按,奠定基础
。2.
左右野马分鬃
: 重心左移扣右脚,右移收脚抱球,转腰移胯,下沉出步,弓步间分掌,后坐时翘起脚尖,摆手摆脚,收脚后又抱球,再次下沉出步,重复动作。3.
白鹤亮翅
: 下沉后跟半步,左转腰抱球,右转腰挑掌,左转腰虚步亮掌,姿态优...
24式简化太极拳动作
及口诀
答:
太极拳的24式动作详解如下:起势:站立时,双脚开立,两臂前举,屈膝按掌,做好准备
。野马分鬃分为三个步骤:A)收脚抱球后,左脚转出,弓步状态下分开双手;B)后坐撇脚,接着跟步抱球,再右脚转出,同样弓步分开;C)与B步骤类似,只是左脚转出。
白鹤亮翅
:跟半步,胸前抱球后,后坐举臂,接...
24式简化太极拳
教程
答:
24式简化太极拳教程如下:
一、起势 1、左脚开立:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。2、两臂前举:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下
。3、
屈腿按掌
:两腿慢慢屈膝半蹲,同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点:
起脚时先提脚跟,高不过足踝
,落脚时前脚掌先着地,要做到点起点落、轻起轻落。上举两臂时...
24式简化太极拳
分解
动作
讲解
答:
24式太极拳分解动作:1、
起势
,左脚开步、
两臂前举
、屈膝按掌。2、
左右野马分鬃
,左野马分鬃:
抱球收脚
、转体迈步、弓步分手,右野马分鬃后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手左野马分鬃,后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
3、白鹤亮翅
,跟步抱球、后坐转体、虚步分手 。4、左右搂...
太极拳24式动作要领
答:
24式太极拳动作要领 第一组
一、起势
左脚开立
两臂前举
屈膝按掌 身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼向前平看。两臂慢慢向前平举,两手高与肩同宽,手心向下。上体保持正直,两腿屈膝下蹲,同时两掌轻轻下按,两肘下垂与两膝相对,眼平看前方。二、左右...
简化太极拳24式
每一式图解
答:
左脚向左侧踢出,右手向左侧推出。22. 右蹬左踢:向前方迈出一步,右脚向右侧踢出,左手向右侧推出。23. 双风贯耳:向右侧转身,双手向前方推出。24. 收势:双手自然下垂,回到起始位置。以上就是
简化太极拳24式
每一式的图解及简要说明,希望可以帮助初学者更好地掌握
太极拳的基本姿势
和动作。
24式简化太极拳
教程
答:
24式简化太极拳教程如下:1、
起势
:向左开步,两手平提,曲膝下按 2、左右野马分繁:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,左转撒脚,丁步左抱,转身开步弓步右分,后坐翘脚,右转撒脚,丁步右抱,转身开步,弓步左分。
3、白鹤亮翅:
跟步中抱,后坐右转,虚步亮掌 4、
左右搂膝拗步
:...
24式太极拳
名称和
动作
详解
答:
第二十三式 十字手 ⑴转体扣脚 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收脚合抱 第
二十四式
收势 ⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶并步还原
太极拳基本动作
练习 第一、端正 练习太极拳首先要注意姿势正确,特别是身体中正,不能东倒西歪。其它部位也要按照
动作要领
做到位。这不仅要求我们身体端正,同时也需要我们心态...
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