怎样才能正确的减掉肚子和臀部上的肥肉?答:平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。平坦腹部秘诀:每天朝九晚五坐在工作桌前,缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患...
减肥如何逼自己瘦下来?答:早中晚三餐按时吃,每餐八分饱,还是同样不需要运动,这周体审会明显下降很多,体脂率下降很快,每天起床后会感觉全身轻盈,排便通畅,这一周是最关键时期,坚持就是胜利。 第三周(胃口缩小) 饮食增加蛋白质食物,这一周明显感觉胃小了,更喜欢吃清淡的食物!喝水量增加,一天至少8杯温开水,加速新陈代谢燃烧脂肪,开始增加...