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为什么一想到健身就很兴奋
一个能长久保持身材的人 本身
就很
自律
答:
-3- 我的表姐退休后,总是穿着同一套睡衣在家里闲逛。这些睡衣看起来已经穿了很久,颜色暗淡,不
太
注重打扮。我曾问她
为何
不换衣服,她却说在家不需要。这种态度让我
想到
,一个人若对自己的外表都不在乎,那她可能已经向生活妥协。相反,那些在
健身
房挥汗如雨的人,他们选择自律,努力保持身材,展现出...
健身
前有哪些热身动作?
答:
一提到热身,我就
想到
这两类人群:第一类是那些一到
健身
房,换好衣服就马上开始锻炼的人。假如今天小白要推胸,而他的训练组重量是100kg,他会先从空杠开始,快速地推20个,接着加到40kg推10个,然后加到60kg推5个,再加到80kg推3个,再加到100kg推
1
个,就算热身完毕了。总热身时间5分钟都不到。第二类人相反,总...
一个人在家
健身
毫无动力,该拿
什么
拯救我的懒惰?
答:
1
.
健身
锻炼时太迷恋自己的手机,结果玩了一会儿,时间全过去了,然后本来安排好的健身锻炼只能草草收场,虽说现代人离不开手机,但请分散一些精力,你会收获更多。2.健身计划妥协于享受,看到有剧更新就先追会视频,结果时间白白浪费了,想着今天要练一小时,结果“太累了...吃多了...”这些借口又让...
健身
有没有必要请私教?
答:
但是如果你只是个普通的工薪族,真的不建议你请私教,就自己在
健身
房锻炼吧,反正锻炼的方式千篇一律,有没有私教都一样,但是你一定要坚持.坚持到底才会有效果!我就没有请私教,因为我是学生党,私教花费太大了,我肯定是舍不得掏这么多钱的!所以我就自己在微博上找了一些健身的博主,看看他们是怎样...
健身
的人越来越多,
为什么
肌肉男却很少?真的要看天赋吗?
答:
刘翔是亚洲人,但是却打破了世界纪录,而
健身
并不像体育竞技项目般种族差距很明显,说白了,只要你能够练就够了,不必去在乎是否有种族差距。对于肌肉男和健身,很多人总是会
想到
各种借口和理由去逃避甚至去喷,但说白了健身是一件好事,健身最根本的是可以让你的身体更加强壮,身体更加健康,至于肌肉...
坚持
健身
的人的生活都发生了
什么
变化?
答:
我快60了,坚持运动有十几年了,加上健康饮食,早睡早起,心态好,所以,和好多大腹便便有三高的同学比,我体态苗条挺拔,皮肤紧致细腻,没有皱纹,也没有豆豆。因为我喜欢跳舞,包括交谊舞民族舞等。我每天精力充沛,活力四射,已经有很多年没有感冒,没去过医院了。这就是健康的生活方式的好处。
关于
健身
有哪些重要的理论知识?
答:
我见过太多的女孩自己那一点点肌肉少得可怜,明明被厚厚的脂肪所覆盖,但在别人的恭维下还是沾沾自喜,言必称肌肉太多了,不好看了。我这时候总是很不忍心拆穿“姑娘,你那都是脂肪啊”最后还是要点一下题,结论就是
健身
的目的是健康身体,而不是为了某个体型,某个数(体)据(脂)而健,身体...
进行
健身
的时候,是不是一定要有一个计划?
答:
健身
之所以要有规划,是为了让自己明白这些时间,用来去做了哪些运动,为自己积累了哪些经验,而不是做完之后就抛之脑后,这样是很难得到进步的,所以这就是计划的重要性。那么毫无章法简单来说就是没有计划,
想到什么
就怎么去做,或者说完全跟着别人去练,在健身的过程中没有任何自己的想法,久而久之...
想办一张
健身
卡,又怕自己半途而废,该怎么让自己有坚持下去的信念...
答:
我当初办
健身
卡的时候,也觉得自己坚持不下去,于是我拉了我的一个舍友,我们两个一起办的健身卡。刚开始办了健身卡,我们还斗志昂扬着想着,每天都要去健身,如果上课没有时间的话,晚上也要去。后来天气有点热了,我们去健身房的路上
就特别
的晒,就有一点想要偷懒,不想去。但是我们
想到
自己花了...
你认为哪个明星在
健身
方面练得比较好?
答:
3、
健身
贵在持之以恒 每次一个半到两个小时,每周三到四次;如果是自己在家练,每天半小时到一个小时,
就很
不错了。不要贪多,这样有可能导致肌肉拉伤、扭伤,甚至伤及背部。4、健身后要进行舒展运动 放松性的舒展活动不仅可使运动者的大脑皮层
兴奋
性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操...
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