如何增长弹跳力(急~~~满悬赏)答:美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20...
有没有让人长高长胖的方法??答:牵引法: 站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长...
求小学题目答:1. 如图,是个环形,内圆半径20厘米,外圆半径30厘米,求环形面积. 2. 每立方厘米的钢重7.8克,求下面一段钢管约重多少千克?(得数保留一位小数)(单位:厘米) 3. 李强体重33千克,比去年增加10%,去年他的体重是多少千克?4. 做5天,余下的由甲乙两队合做,还需几天完成?5. 一列火车每小时行68千米,另一列...