如何慢跑减肥答:如果不想白跑,就要多加注意,不要一边跑步一边喝饮料。如果在跑步时,喝了一瓶350ml的饮料,相当于白跑半个小时。若中途口渴,想喝水,可以喝矿泉水。 慢跑多久开始燃烧脂肪 关于慢跑减肥,美国运动协会曾做过一次研讨,对一名跑者进行测试,在其手臂上植入探测器,发现运动后血糖在10分钟开始消耗,脂肪也开始燃烧。到达...
早上空腹跑步好不好答:早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨跑猝死的报道,如果确实有这个习惯,建议喝半杯牛奶,也不宜太多增加肠胃负担.还有一个原因呢,现在的空气污染不怎么地,早上扫垃圾的大叔大婶可不管你跑不跑步,...