我该如何训练,才能像一位禅者一样,在放松的状态下,集中注意力去思考一...答:肩膀与肩部肌肉在压力状态下,会表现出紧张,放松肩膀与肩部肌肉就可以将缓解的T信号传给神经中枢,从而使大脑处于放松状态。 1. 按训练1的基本要求,平静、放松地坐在椅子上或躺在床上。 2. 重复训练1—3,使面部肌肉、手及手臂处于放松状态。 3. 按压大腿,稍用力用手压大腿两侧,会感到有来自手和手臂的紧张感,...
(高中)在教室学习效率好低,怎么办?答:关于提高学习效率,方法很多,也因人而异。前面提过,正确处理好学习与各方面的关系,保证充分的休息,进行适当的娱乐、体育锻炼,保持良好的学习状态,是提高学习效率的根本性条件。另外,利用人在一天中各个时间段的精神状态、大脑思维状况的不同,对各门科目、各种层次的学习任务进行调配,可在学习上收到意想不到的效果。