怎么缓解自己焦虑的情绪?答:如何缓解焦虑情绪了?我觉得我们要做到以下几点: 第一,首先要诊断出焦虑的根源在哪里,以便对症下药。 第二,有针对性的缓解焦虑,如果是生活中的,比如说家庭的,那么我们就要好好的和家人沟通,什么事都心平气和的,记住家庭是港湾,是带给你温暖的地方,不要因为你你一个人的焦虑而影响家人,跟你一起焦虑。如果是因为...
如何克服恐惧焦虑症(当你感到焦虑和恐惧时)答:03 克服焦虑,哪些思维方式需要刻意训练? 对于容易焦虑的人来说 ,想克服和战胜焦虑,你得去改变环境,远离刺激源,经济独立,这些是能提供一定安全感的外在源。除此之外,不能少了刻意训练。 第一,训练自己的“担当力”,来克服焦虑及恐惧 “我害怕写做工作总结,我怕写不好,我害怕回答领导问题的时候领导刁难我。”...