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打哪套太极拳最养生
练习什么版本的
太极拳
能
养生
呢?
答:
年轻人,学习陈式吧,虽然动作相对较快,也有发力的动作,但是你可以慢下来打,发力,只要求意到即可。要学就学原汁原味的,我学的是陈式老架一路74式的,一个半月能学个样子,需要坚持,需要慢慢体会,对身体很有好处。如果你的身体调理差不多了,陈式还能锻炼你的体能,这样,循序渐进,身体素质和...
50岁的人练
太极
的话哪一
套比较
合适?
答:
练24式简化
太极拳
或杨式85式传统套路
比较
合适。这两个套路都对锻炼身体有好处。注意事项:①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;③动作弧形,圆活完整,即...
太极拳
有哪些门派呢?
养生
的适合哪一种?
答:
太极拳
门派有陈、杨、孙、武、吴、和、武当这几大家,至于
养生
方面各家太极拳都是适合的,若是要是论养生易普及的门派应是杨式太极拳。
混元24式
太极拳
的
养生
作用
答:
大腿是人体的第二心脏,人老腿先衰,腿部有力则心脏供血能力得到加强。混元24式
太极拳
要求松腰敛臀,重心下沉,臀部随着胸腹部的开合、折叠运动,作到有规律的收肛提阳、收腹敛臀,一
套拳
打下来可以达到几百次的臀部收放,由于腰部的旋转、臀部的收放对肾脏起到牵引作用,加之裆走下弧的重心变换练习,...
陈式
太极拳养生
二十四式?
答:
养生
二十四式是在陈式
太极拳
竞赛套路和新、老架一、二路中,取其精华,结合太极功法,合而成的结构严谨,布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。下面是我为大家整理的关于:。欢迎阅读!简介 是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中,取其精华,结合太极功法,合而成的结构严谨,布局合理...
平时练习哪种
太极拳比较
好?多少式的太极拳对身体各方面比较好而且具有...
答:
陈、杨、孙、吴、武、赵堡和武当,现在社会上见得
比较
多的
太极拳
是国标24、48,杨氏太极(国标从杨氏改编而成),陈氏老架(大架,分一路83式较缓慢,二路炮捶较技击)、新架(小架,陈有本改大架为小架,陈清萍改小圈即赵堡太极),还有一个在社会上很少见的就是武当太极拳,这个以前只在道门内...
我打过几年杨氏
太极拳
24和42,忽听朋友说吴式更好,我要不要改学吴式的...
答:
如果单纯是
养生
,哪一家都可以,各家虽然风格不同,但
太极拳
基本的特点都是一样的,如果你体质较好,可以把架子放低点练,如果你体质弱,或者上了年纪,建议拳架高一些,要不然对你的筋骨可能会造成一些损伤,每一家都可以尝试一下,觉得那一家自己练起来最舒服,感觉最好,这家的拳法可能最适合你,个人观点,...
太极拳
种众多,哪种
比较
好
答:
养生
选哪种
太极拳比较
好 于养生选杨氏太极较好。 杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术,太极拳的重要流派之一,是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨式太极拳...
练哪种
太极拳最养生
,陈氏太极还是杨氏太极?我气血不太好,而且经常上火...
答:
建议还是练杨氏的吧, 杨氏的
比较
柔缓, 陈氏更适合年轻人, 朋友你的状况特别像四十来岁人以后的 特征, 建议没事时 多多做 内家拳里面的 抬眼皮动作,就是
太极拳
里面的顶头悬 , 然后头部不动,眼往上看, 这是清心明目的要诀, 很多人练拳 效果不明显就是没有注意 翻眼皮...
太极拳
法谁的最好
答:
马礼堂的二十二式太极功最好,理由是根据武当魏狮点评二十四式
太极拳
的个人观点,我的个人观点是马礼堂老师的二十二式太极功相对而言无简化的不足,无繁多招式的难学。
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