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晚饭:17:00—17:30,晚饭用餐时间,不要超过30分钟。运动时间:18:00—19:00,每天
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一个小时的运动时间。娱乐时间:20:00—21:00,晚上给自己安排一个小时的娱乐时间。睡觉:21:00,最晚22:00前一定要睡觉,养成早睡早起的好习惯。
作息时间表
的用处 :作用一:帮助孩子建立时间观念。孩子...
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的示例如下:1、周一至周五:首先,06:30-起床,洗漱,07:00-吃早餐,07:30-上学08:00-12:00-上课,12:00-13:30-午餐和休息,13:30-15:30-下午课程,15:30-放学。2、然后,16:00-回家,16:30-做作业,18:00-吃晚餐,19:00-20:00-自由活动或阅读,20:...
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