总是感到焦虑和恐惧的人该怎么办?答:焦虑问题对于我们所有人来说都是最普遍情绪,几乎所有人都出现过焦虑问题,上班会焦虑,没班上也会焦虑,考试前会焦虑,考完试也会焦,婚前焦虑,婚后也焦虑……为什么我们总是会焦虑?焦虑了就是患了焦虑症吗? 焦虑症是指无明确客观对象刺激下产生的主观的紧张、不安,莫名的恐惧,常常伴有一些自主神经功能紊乱的表现,比...
莫名的恐慌感,感觉很恐惧、焦虑该怎么办?答:(1)当我们感到恐惧,我们恐惧的对象往往是模糊的、混沌的。具体化,是指你将这个模糊的事物,描述得清晰可见。 通过回想你感到焦虑时,除了时间、地点、人物之外,还有哪些细节,你在哪一刻开始感觉到焦虑,焦虑的时候你都做了什么,想了什么等等。通过这些具体化的方式,去反思和觉察整个事件,让整个事情不再混沌一团。在...