睡太长时间真的好吗答:因此,不少人不得已在工作日熬夜后,会选择在周末补觉,而且经常会超过9小时。然而,睡太多其实也会危害身体健康。 过度睡眠有什么危害? 1、伤胃 正常的睡眠时间一般为每天六到八小时,如果睡眠时间过长,就会减少相应的活动时间,会给肠胃造成损伤。因为经过一个晚上的吸收,胃部已消化完食物,但此时,胃液还在持续分泌,...
减肥新陈代谢减慢怎么办?答:为什么新陈代谢会受损、减慢?长时间节食,摄入低于正常代谢30%的热量,注意,女生摄入小于1000大卡,就约等于在节食了哦。经常熬夜,熬夜会影响瘦素分泌,导致新陈代谢减慢。三餐不规律,饥一顿饱一顿,或是暴饮暴食。不爱喝水,脂肪不易代谢掉。不爱运动,能坐着就不站着,能躺着就不坐着。 如何知道自己代谢快慢?算法1...
如何让你拥有一个轻松而有意义的周末呢?答:2.给自己做一顿好吃的,或者出去吃顿好吃的,工作日吃得仓促,趁周未补回来。 3.断舍离,定期清理用完的、过期的、不会再使用的物品,整理当季衣物,保持整洁会让人心情舒畅。 4.出去散散步,感受城市的生活气或者去公园坐坐,感受大自然,回家的时候再记得买一束花。 5.关掉手机,给自己一个比较集中的空闲时间,用来...