准妈妈的运动和护理答:散步是最好增强心血管功能的运动,散步可以让你保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝,你几乎可以在任何地方散步,除了一双合脚的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。律♀️瑜伽瑜伽可以保持你的肌肉张力,使身体更加灵活,而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的...
分享战胜完美主义的三个方法答:完美主义者:也不知道什么时候开始,我们做事变得战战兢兢,希望做好一切之后再开始,就像在说,我做好准备了,事情就会做得很完美! 想要减肥健身,网上搜索一堆针对性专业减肥运动课程,再购买运动服,专业跑步鞋瑜伽垫、各类辅助器材,还找来适合运动听的歌单。朋友圈立下一个又一个的flag,却迟迟没有开始行动。想要开始...