孕期运动,助力胎宝宝顺利入骨盆答:同时,散步还能缓解孕期不适,提高心肺功能,让你和宝宝都更加舒适。♀️游泳孕期游泳不仅能提升肺活量,还能帮助你在分娩时轻松憋气用力,缩短产程。同时,游泳还能缓解孕期水肿,减轻身体负担,让你更加轻松自在。露♀️孕妇体操孕妇体操是专为孕妇设计的有氧运动,可以帮助你更好地控制呼吸和姿势,让分娩更加...
有氧or无氧怎么选答:强度低,有节奏,持续时间长,有氧运动又叫心肺运动,通过葡萄糖和脂肪酸经有氧代谢产生能量,供肌肉收缩,增强心肺功能,主要消耗脂肪、碳水化合物,蛋白质。例如:快走、慢跑、游泳、骑自行车。 2.什么是无氧运动? 强度高,要爆发力,持续时间短,无氧运动又叫力量训练,通过ATP-磷酸肌酸和糖原无氧分解路径供能,通过肌纤维...