那个5:59早起3000天的人,现在怎么样了?答:早起带给了我健康,自从今年开始早起瑜伽后,我就再也没有生病过,连感冒咳嗽几句都不会。 早起还让我成功从116斤减到100斤,虽然也不多,但也有16斤,看得见的数字。 早起让我有时间持续成长学习,利用早起的时间看书,学习强国、喜马拉雅、得到、樊登读书会,以及纸质书等等,并把心得感悟上传到小打卡程序。最后也是最...
丁水德——杨式太极拳的优秀传承者答:师父说,做个好拳师最难,既要有长期研拳悟道的感知和心得,还要明言善教,更要有一个好的体魄,能扛得住身体力行、反复演示的体力消耗。他说太极拳的薪火...最近,看了一个统计(说是美国人做的),3000人练瑜伽,3000人练太极拳,经过一年后检验,发现太极拳对慢性疾病、止痛、失眠的效果好过瑜伽。所以,目前美国甚至...