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练瑜伽腰疼还能恢复吗
今年22岁女
腰疼
快一个月了 刚开始大疼吃了药小疼 今日练了
瑜伽
大疼...
答:
应该去看看妇科,估计是附件或者盆腔问题,当然也有可能是内膜异位症,或者巧克力囊肿
女人
腰痛是
为什么?
答:
很多人其实都容易出现腰痛的情况,不管是年轻人还是老年人,不过年轻人腰痛一般都是劳累了才会出现,
恢复
得也比较快,但是中老年人腰痛可能就是一些疾病导致的,很多女性经常会腰痛,那女人
腰痛是
为什么?女人腰特别痛是怎么回事?1、女人腰痛的十个原因1、肾虚女人很男人一样也是容易肾虚的,女人肾虚跟男人...
我一朋友睡一次硬床板,导致
腰疼
,应该怎么锻炼,缓解腰疼?
答:
引起
腰痛
的原因有多种,像内脏器官的病变,腰肌的劳损,腰椎的病变,妇科的炎症等。睡眠的关键是休息放松,硬板床表面平硬,不能完全迎合人的生理曲线,平卧时腰部悬空,导致骨骼肌肉处于日夜紧张状态,反而不利于睡眠。平时尽量不要大幅度弯腰,
可以
常
练习
倒行(往后走)缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对...
腰疼
不敢弯腰,感觉腰部很僵硬,尤其向前弯腰拿东西,都是直的,造成起来腰...
答:
病情分析:根据你的病情考虑腰椎间盘突出。主要病因为腰椎间盘突出,临床以腰腿痛为主,也可能有大小便、四肢等症状。1、腰椎牵引。2、理疗可减轻炎症水肿,改善神经血供。3、按摩可改善局部血供,松弛肌肉痉挛,解触疼痛。4、口服中西药解热镇痛药物。5、如上述办法症状不能缓解去正规医院行手术治疗。意...
腰疼可以做
什么运动
答:
腰痛
的运动疗法有多种,下面几种不妨一试:站立位,两足分开与肩同宽,
做
左右身体旋转运动各9次。站立位,身体左右侧曲,向左侧曲时左手尽量下伸,右肘屈曲。右侧曲时,右手尽量下伸,左肘屈曲,各
练习
9次。 3.站立位,在疼痛能忍耐的范围内,做身体前屈、后伸运动,前屈时膝伸直,低头,双手尽量...
瑜伽
的启示:重拾快乐、安稳度日,只是一念之间
答:
有些人可能会说,“你这是站着说话不
腰疼
,你没被封2个月。”诚然,我没有那种极致的感受,但若把我扔到那样的环境下,我更是要用上面的方式催眠自己,因为我知道胳膊拧不过大腿, 当我无力改变外在环境时,我唯一
能做
的只是接受,而接受恰恰是让给自己好过一点的唯一办法。 这是一位姐姐的采访...
腰疼
怎么办?
答:
缓解
腰痛
的方法:1、桥式运动 先躺在
瑜伽
垫或床上,仰卧,然后在并拢屈膝放置在瑜伽垫或床上,双手平放在瑜伽垫或床上,也
可以
放在腹部,头部和肩部紧贴瑜伽垫或床面,靠腰部力量使腰部,臀部和大腿部分离开瑜伽垫或床面,整个人成拱桥状,保持5秒。可以在每天早上起床后和晚上睡觉前各
做
3组该动作,...
哪些运动
可以
锻炼背部肌肉,并改善
腰疼
?
答:
2.燕子飞:
可以
仰卧在床上或
瑜伽
垫上,双腿伸直,手掌向上侧,腰部肌肉和上下肢肌肉同时用力收缩,保持背部和腰部离床10-15秒。短暂休息后,可以继续
做
5-10次,可以增强背部肌肉的力量。3.俯卧:这个动作可以有效加强背部肌肉的力量,防止女性在孕期出现
腰痛
。可以趴在床上或瑜伽垫上,以肚脐为支点,...
10个新妈9个
腰痛
,学会这5招,你也能成为金牌月嫂
答:
3、建议
腰疼
的宝妈最好少穿高跟鞋,有需要的
可以
尝试负跟鞋。4、产后根据宝妈身体
恢复
情况,帮助宝妈
做
一些仰卧起坐和抬腿动作等,可以加强腹肌和腰肌力量。5个妙招 教你缓解产后
腰痛
怀孕生产给身体带来的变化没办法改变,但保持正确的姿势、适度运动、科学补钙等却能缓解宝妈产后腰痛。1、保持正确的姿势...
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