怀孕了,有没有一些靠谱的“过来人的经验”分享?答:有条件的话,也可以去上上孕妇瑜伽课,或者做做孕妇操都是不错的,这样有益身心健康。 胎教。 胎教可以贯穿整个孕期,从得知自己怀孕的时候起就可以进行,准妈妈让自己保持良好的心情,让自己身体健康都是胎教的一部分,可以听听自己喜欢的音乐,做一些自己感兴趣的事情,让自己的心情愉悦和平静。等到胎宝宝5个月的时候,就...
清晨起床后做瑜伽练习,应该空腹还是早饭后一段时间之后做?答:事实上更为具体的练习时间规定,早晨在太阳出来以前要进行练习,中午在太阳到头顶时进行练习,晚上在日落以后练习,凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容,例如早晨多练习体位法,中午多练习庞达,晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间,争取每天都在同一时间内练习,练习瑜伽时,身体保持正常和...