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跑步10公里消耗多少热量
十天,一天跑
10公里
,坚持十天可以减20斤吗?
答:
如果跑得太快,跑到上气不接下气的状态,就燃烧的糖,脂肪反而
消耗
不掉。另外,脂肪的
热量
非常高,一克脂肪能够释放9大卡的热量。一般跑一个小时,差不多消耗掉700大卡的热量,而且这里面最高大概只有60%左右的热量是由脂肪提供的,其余的是糖供热。也就是说跑一个小时(差不多
10公里
),消耗的420...
慢跑5
公里消耗多少
卡路里
答:
这个是看你体重来计算的,具体计算方法如下。对于平地
跑步热量
计算大致的公式:
消耗热量
(大卡)=体重(公斤)*距离(公里)举个例子: 如70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑
10公里消耗
700大卡。
跑步消耗
卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的?
答:
已知体重、距离
跑步热量
(kcal)=体重(kg)×距离(
公里
)×1.036 例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么
消耗
的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡)已知体重、速度和时间 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K 一小时8公里 K=0.1355 一小时12公里 K=0.1797 一小时...
运动1小时
消耗多少
卡?每天运动1小时月瘦多少斤?
答:
但是不同的运动其训练的强度会有所不同,消耗的
热量
也会有所不同。那运动一小时可以
消耗多少
卡路里呢。每天运动一小时一个月能瘦多少斤呢?1、每天运动1小时消耗多少卡路里不同的运动消耗卡路里是不一样的,下面介绍一些常见运动1小时能消耗多少卡路里。
跑步
:12
公里
/小时=700卡;9公里/小时=655卡;爬...
跑步十公里
用多长时间算合适,一个月跑几次合适
答:
针对
跑步
而言
10公里
要保证中等强度水平的话,要保持8公里/小时的速度,这样算下来,要跑75分钟左右。一次大概
消耗
的
热量
为11倍的体重,如果你体重在60公斤左右的话,一次是600多千卡的热量。一周跑2-3次就可以了,一个月跑8次左右吧。 健身跑步多长时间合适,跑步健身多长时间合适 看你跑步的目的是什么,以强健身体为目...
跑步
机上的一卡路里等于
多少公里
?
答:
跑步
机上可能是7~
10公里
/小时,即11.8~16.9km跑步机上60分钟-352卡路里那么跑步机上的一卡路里约等于15/350=3/70=0.044公里。其实跑步机上的数字只是估算在跑步机上
消耗
的能量,并不会非常准确,就好比对于跑步时速8公里以上,每1.6公里燃烧的卡路里等于0.75乘以体重,这样此次内推,跑步机燃脂的...
100卡路里等于跑
多少公里
?
答:
9.
跑步
能增加肌肉量,提高身体的基础代谢率,肌肉即使在静止状态下也比脂肪
消耗
更多的
热量
。
10
. 因此,若想通过运动减脂,应结合有氧和无氧训练。11. 饮食控制也是减脂成功的关键,应摄入适量的水果和蔬菜。12. 100大卡的消耗大致相当于慢跑1200米,或者略多于1
公里
。13. 运动强度不同,消耗卡路里的量...
走
多少
路才相当于
跑步
5圈
答:
2,要看你用多快的速度
跑步
,3,假定你是400的圈,
10公里
每小时跑步,以我本人的体重(60公斤)为参考 400*5=2000米,在我的体重下,在10公里每小时的时候,我每跑1000米消耗热量60卡路里,2000米要消耗热量为2*60=120卡路里。我以6公里每小时的速度走跑的话,每
公里消耗热量
40卡路里,120卡路里...
跑步
距离的长短与
消耗
的
热量
是成正比的吗
答:
跑友们也许会注意到这样一个问题:是不是跑
10公里消耗
的
热量
正好是5公里2倍,这样一个成正比例的关系呢?也许有些跑友会直觉性认为,跑一样的距离,比如5公里,会消耗身体等值的热量。而事实上,不同的路况,比如平坦无坡的路面与有缓坡的路面,消耗的热量就是不同的。下图一是跑30公里,无任何...
跑步消耗
的热量到底怎么算的,跑3
公里
能
消耗多少热量
?
答:
已知体重、距离 :
跑步热量
(kcal)=体重(kg)×距离(
公里
)×1.036 例如:体重60公斤的人,长跑8公里,那么
消耗
的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡)已知体重、速度和时间 :跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(分钟)×指数K 一小时8公里 K=0.1355 一小时12公里 K=0.1797 一...
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