怎样才能瘦肚子上的肉?求大神帮助答:减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢...
两次剖腹产的宝妈经验很管用,剖腹产后如何缓解疼痛?答:第二种疼,压肚子疼 压肚子被很多宝妈定义为剖腹产后的第一痛,可见压肚子成了很多宝妈的噩梦,但其实也有缓解的方法,第一不要屏住呼吸,压肚子的时候,不要自觉地屏住呼吸,这样肚子里会有一股劲跟护士下压的力做抵抗,效果会很差,护士有时候会多压两下,反而更痛苦了。第二,越是抵触就越疼,所以护士总是趁你不...
如何快速减肥,尤其大腿和腹部,过来的朋友谈谈吗答:注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。 坐椅腹部练习操,这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。 做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。 第一组:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下...