不会游泳的人,掉水里怎么自救?

1. 不会游泳的人遇到溺水情况时，首先要做的是保持冷静，避免惊慌失措。
2. 不要试图通过挣扎或举起双手来求救，这样做可能会导致身体下沉。
3. 溺水时，应尽量放松身体，节约体力，这是获得救援的关键。
4. 尝试深呼吸，并保持身体浮在水面上。可以采用“踩水”的技巧，即双脚向下踩水，双手在胸前水平方向触水，以保持漂浮。
5. 另一种方法是深呼吸后平躺在水中，身体会自然上浮，使面部露出水面得以呼吸。

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