如题所述
1、有了抑郁症、焦虑症等心理问题,抑郁症和焦虑症很容易造成患者心情压抑、开心不起来,总是紧张、焦虑、担心、恐惧。如果是这样,患者很容易总是烦躁不安、脾气变大、爱发火,甚至敏感、多疑、易于激惹,因为一些小事就和别人发生冲突和矛盾。
2、可能是身体疾病引起,比如内分泌失调或者甲状腺分泌激素异常,如甲状腺功能亢进,也就是甲亢,甲亢很容易引起脾气变大、与人发火、爱发脾气,甚至动手跟人打架、吵架。
3、可能是性格因素引起,有些偏执的人或者有人格障碍的人很可能会出现脾气暴躁,甚至一如既往的爱与人吵架和打架,这些人可能在性格或人格养成的时候就有问题,比如以个人为中心、很自私、认准的问题就坚信个人是对的等,以上原因比较多见。
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注意事项:
确信发脾气的对象是说话能算数的人,否则自己再怎么努力也是做无用功,就最好是不要白费力气。
注意策略,在发脾气时,用若隐若现的威胁做武器,让对方看到自己的实力,正视自己的合理需要,让对方不得不妥协。
如果是在工作场所与他人发生冲突,最好控制好自我,不恰当的发脾气只能使自己显得缺乏能力,并且会处处树敌,这里只针对事实去商讨解决方案,而不要评价对方的能力,并污辱对方的人格。
参考资料来源:人民网-老是生气发怒?小心损害肝脏
与四点因素相关
一、睡眠不足
在生活中常见导致情绪暴躁的原因中,一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足,耐心就不够,遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉,就跟电器一样,超负荷之后就会重启,这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态,向紧急状态转变,这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式,因此脾气也就表现得非常暴躁。
二、压力太大
在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素,而这些压力可能来源于生活中的各个方面,有可能是职场上的压力,有可能是跟朋友相处的压力。
此外,还有可能是家庭带来的压力,如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌,导致内分泌失调,一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。因此,每个人都应该要寻找一种适合自己的缓解压力的方法。
三、激素减少
女人有一个特殊的时期叫做更年期,在更年期阶段雌激素的分泌会减少,内分泌出现紊乱,因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人,男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象,随着年龄的衰老,身体内的雄性激素分泌会减少,六十岁左右男人也会慢慢进入更年期,出现脾气暴躁、孤僻等症状。
四、吃肉太多
肉类中含有很多动物蛋白,这些物质会让大脑当中的色氨酸减少,而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致一个人脾气暴躁,表现出一定的侵略性。在肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸,会让食用者的血压升高,也会导致情绪不稳定出现。
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经常性生气,身体的危害不可避免
——加速衰老
生气的时候,大量血液会涌向大脑,脑血管的压力会增加,血液当中的毒素也会减少,还容易导致炎症,出现色斑,因此容易加速衰老。
——胃溃疡
人一生气就会影响到食欲,这是因为生气会影响交感神经兴奋,直接作用在心脏跟血管,导致肠胃蠕动减慢,严重的还会引起胃溃疡。
本回答被网友采纳1、可能是由于人格或者个性,这是一个人相对固定的行为模式,起始于童年、青少年或者成人早期,一直会持续到成人甚至会持续终生。边缘性的人格、冲动性的人格以及反社会的人格,都会出现容易发脾气的特点。
2、可能是由于精神方面的问题,抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症的病人也会出现容易发脾气。这种情况同时会伴有其它的问题,比如心情不好、心烦、坐立不安、兴奋冲动,或者凭空听到声音、敏感多疑等。
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控制情绪的方法
一、深呼吸
遇到烦心事的第一步,不是爆绪,而是深吸一口气。深呼吸可以有效地缓解负面情绪,让自己更从容地应对眼前的局面。
二、放轻松
烦恼即菩提,菩提即智慧。要调整好心态,烦恼可以促进智慧,可以提高你的情商。任何不顺利的事情,都是对你的一个挑战。曾国藩说:困心横虑,正是磨练英雄之时。解决了难题,就会体验到很大的成就感。
三、慢慢来
有句话说得好, 慢慢来,比较快。你越是着急,问题往往解决不了。你越是轻松自若,问题反而会迎刃而解。岁月本长,而忙者自促;天地本宽,而鄙者自隘;风花雪月本闲,而扰攘者自冗。
本回答被网友采纳1、睡眠不足
在生活中常见导致情绪暴躁的原因中,一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足,耐心就不够,遇到问题时就容易大吼大叫。
如果一个人长时间不睡觉,就跟电器一样,超负荷之后就会重启,这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态,向紧急状态转变,这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式,因此脾气也就表现得非常暴躁。
2、压力太大
在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素,而这些压力可能来源于生活中的各个方面,有可能是职场上的压力,有可能是跟朋友相处的压力。
3、吃肉太多
肉类中含有很多动物蛋白,这些物质会让大脑当中的色氨酸减少,而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致一个人脾气暴躁,表现出一定的侵略性。在肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸,会让食用者的血压升高,也会导致情绪不稳定出现。
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老是生气发脾气的危害
1、加速衰老
生气的时候,大量血液会涌向大脑,脑血管的压力会增加,血液当中的毒素也会减少,还容易导致炎症,出现色斑,因此容易加速衰老。
2、胃溃疡
人一生气就会影响到食欲,这是因为生气会影响交感神经兴奋,直接作用在心脏跟血管,导致肠胃蠕动减慢,严重的还会引起胃溃疡。
3、降低抵抗力
人在生气的时候会产生一种阻碍免疫细胞运作的物质,这种物质一旦在身体内堆积太多,就会出现抵抗力下降的现象。
1、可能是由于人格或者个性,这是一个人相对固定的行为模式,起始于童年、青少年或者成人早期,一直会持续到成人甚至会持续终生。边缘性的人格、冲动性的人格以及反社会的人格,都会出现容易发脾气的特点。
2、可能是由于精神方面的问题,抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症的病人也会出现容易发脾气。这种情况同时会伴有其它的问题,比如心情不好、心烦、坐立不安、兴奋冲动,或者凭空听到声音、敏感多疑等。
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注意事项:
当意识到自己想要生气时,先不要去想那件事情,比如先看看周围的环境,想想其他顺心的事情,让自己冷静下来。
当我们冷静下来之后,首先应花两秒钟搞清自己所处的位置,和其他人的关系,避免因一时冲动,而对和不应起冲突的人发生矛盾,比如父母、上司、领导等。
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