脾虚有湿气的人，哪些食物需要少吃呢？

我相信如果不生病的话，大家应该不会太在意吃什么。 但是，对于湿气重的朋友来说，5种食物都很潮湿，所以请不要吃。 这五种食物是我们熟知的食物，但会加强体内的湿气，所以潮湿的朋友最好不要吃。 当然除了潮湿的情况以外，平时的话这些食物也不要吃很多，以免引起肠胃不适。

种类1 :高脂肪的食物

高脂质食品会产生大量的热能，使热量恶化。 因此，必须吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

种类2 :腥的食物

臭味常常会引起过敏使疾病恶化，常使皮脂腺慢性炎症扩大而难以治愈。 因此，腥味的东西必须吃禁忌，特别是鳗鱼、虾、蟹、带鱼等海产品。 肉类中的性热品也是羊肉、狗肉等发物，生物体内的热量堵塞可以使病情恶化。

种类3 )高糖类的食物

人体食用高糖食品后，身体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，痤疮不断出现。 因此，患者禁忌糖、冰糖、红糖、葡萄糖胺、巧克力、冰淇淋等高糖食品。

种类4 )辛辣的食物

这类食品性热，吃了之后容易上火，痤疮者本来就是内热，服用这类食品一定是火上浇油。 停止服用辅食。 有些父母担心发育期的孩子营养不足，拼命补给，但实际上是错误的想法。 由于补药大多是热性的，补药后会恶化人的内热，容易诱发粉刺。

种类5 )浸在水中的食物

下雨天市场上的水果不可避免地要泡雨，所以请洗完后切皮再吃。 如果水果长时间泡在污水里，最好不要再吃了。 买菜的时候请仔细选择。 请以市售的廉价价格处理浸水的米、面等，不要贪婪地购买。

气的重量怎么解决？

1 .泡脚洗澡

水温40-45度，睡前泡脚，泡20-30分钟左右比较好。 可以买化妆包和化妆包，也可以自己买材料煮。 自己煮的时候，用艾蒿花椒、花椒10个、艾蒿一根，用1-1.5升水煮材料后，煮5分钟。

2 .运动

每周可以运动2-3次。 每次至少做45分钟到1小时的有氧运动。 有氧请选择跑步、跳绳、有氧体操。 特别是跑步时出汗也有祛湿的效果

3、固定生物钟

虽然不是早睡而是固定生物钟，但是也有人不到1点就睡不着。 他已经习惯了。 所以要固定生物钟，在习惯的睡眠时间休息，在适当的时间起床。 不要睡懒觉也不要熬夜。

4、拔罐

我建议这个在冬天进行。 夏天不能拔罐。 主要是不太漂亮。 冬天正好可以掩盖拔罐的痕迹。

5 .吃这些：

山药泥。 早上可以蒸山药来补气。

鲫鱼。 汤可以蒸，适合中国菜和晚餐。

醋。 因为什么都可以吃，所以对脾胃很好，可以降低食物中的AGEs，养颜保护胶原蛋白。

薏苡糖水。 少放点糖！ )既好吃又潮湿。 早餐喝很棒。

冬瓜汤煮多了，可以利尿祛湿。

喜欢辣椒的朋友可以吃辣椒。 注意辣椒面而不是用油浇辣子。