如题所述
背部厚主要是因为背部脂肪过多导致，想要背部变薄主要是根据背部做运动进行减脂肪。可以做瑜伽，瑜伽练习背部肌肉减少背部的脂肪，还可以有效的使背部变的优美，瑜伽是使背部变薄的一个重要运动。除此之外，为了让背部变薄不反弹，还需要对饮食进行一定的限制，多吃青菜和水果，其含有一定的维生素和纤维素对脂肪产生有抑制作用。还可多吃素食、粗粮作为主食，它们所含热量和糖分较少，很少会导致脂肪堆积其可以帮助背部变薄。同时不要吃辛辣刺激性以及油炸性的食品，否则容易出现反弹。当然，平时做适当的有氧运动也可助于背部变薄。
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