怎么样才能让自己上课不睡觉 注意力集中..我想要认真学习
一、让自己上课不睡觉方法
1、保证夜晚睡眠充足。早睡早起养成习惯。中午也要睡好。下课去外面呼吸新鲜空气(氧气不足头晕犯困)。上课犯困的时候就和老师申请,要求站一会。涂抹一些风油精。
2、有个明确的学习目标。目标是动力所在,锁定一个重点高中,大学,或者每次考试超过某个同学。
3、课前预习,勾出自己不懂的,课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
4、课后复习,把学过的知识系统的理解一遍,如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
5、如果课本内的知识接受起来不费劲,可以尝试着做做课外的习题,可以丰富自己的知识面,这样就有自信,可以在班里抬起头了,所以老师讲课时一定会好好听,提问后就可以迅速答出老师的问题。
6、做好笔记,这样可以强迫自己不至於走神,发困。
7、要积极举手发言,但是如果自己不知道答案,那便要努力去寻找答案。除了积极发言,还强迫自己跟着老师的思路走,老师叫干什么,便用最积极的方式去做,老师说什么,便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了,再要走神也就十分困难了。
8、喝咖啡。咖啡的确有提神功效,但不宜多喝,对人体有害。并且咖啡对有的人起的效用比较小,所以视自身情况适度使用。
9、让同桌帮忙。在睡着时人的防备意识会减弱,这时如果同桌拍一下,就会被惊醒,并且无比精神。但是被惊醒时心猛然一跳的感觉不好受,所以不推荐身体有疾的同学使用,也不建议常用。
二、几种解除疲劳的食物:
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉
香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
三、试图找个中医调理一下身体。
四、上课基本要求
1、遵守课堂纪律,不交头接耳,不迟到早退。
2、认真听讲,积极思考,主动回答老师提出的问题。
3、集中注意力,勤做笔记。
1、保证夜晚睡眠充足。早睡早起养成习惯。中午也要睡好。下课去外面呼吸新鲜空气(氧气不足头晕犯困)。上课犯困的时候就和老师申请,要求站一会。涂抹一些风油精。
2、有个明确的学习目标。目标是动力所在,锁定一个重点高中,大学,或者每次考试超过某个同学。
3、课前预习,勾出自己不懂的,课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
4、课后复习,把学过的知识系统的理解一遍,如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
5、如果课本内的知识接受起来不费劲,可以尝试着做做课外的习题,可以丰富自己的知识面,这样就有自信,可以在班里抬起头了,所以老师讲课时一定会好好听,提问后就可以迅速答出老师的问题。
6、做好笔记,这样可以强迫自己不至於走神,发困。
7、要积极举手发言,但是如果自己不知道答案,那便要努力去寻找答案。除了积极发言,还强迫自己跟着老师的思路走,老师叫干什么,便用最积极的方式去做,老师说什么,便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了,再要走神也就十分困难了。
8、喝咖啡。咖啡的确有提神功效,但不宜多喝,对人体有害。并且咖啡对有的人起的效用比较小,所以视自身情况适度使用。
9、让同桌帮忙。在睡着时人的防备意识会减弱,这时如果同桌拍一下,就会被惊醒,并且无比精神。但是被惊醒时心猛然一跳的感觉不好受,所以不推荐身体有疾的同学使用,也不建议常用。
二、几种解除疲劳的食物:
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉
香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
三、试图找个中医调理一下身体。
四、上课基本要求
1、遵守课堂纪律,不交头接耳,不迟到早退。
2、认真听讲,积极思考,主动回答老师提出的问题。
3、集中注意力,勤做笔记。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2014-04-26
首先,头天晚上一定要充足睡眠。记住,不是熬夜很晚才用功,关键看效率,完成有必要的功课就睡,不要做那些你已经很熟了的或是你基本上做不通的题目。这样,头天睡的好,第二天才有精神啊。 其二,有个明确的学习目标。目标是你的动力所在,锁定一个重点高中,大学,甚至某个同学要超过他也行,总之,困是 就告诉自己说我离目标还有一短距离,不能偷懒,这样估计会好一点。 再三,要对老师和课程有好感。估计你是有些讨厌这门功课或是老师不是你喜欢的类型,这样很影响你的听棵质量的,也会导致你的过早疲倦和想睡觉。建议多和老师沟通,建立好师生关系,平时多关心一下和这门课有关的知识,培养一下兴趣,估计会好一点的。 第四,检查一下身体,可以考虑用些饮品提神。去检查一下你的身体状况,看是不是很虚弱或是神经方面的问题,如果没有,那你的问题是意志上的问题,努力控制,实在不行用咖啡和苦茶,有效果的。 最后,看的出你是一个爱学习的人,希望我的帮助对你有用,祝你也有自己的美好前程。
第2个回答 2017-08-30
可以很负责任地告诉你
解决办法 说起来简单,做到很难。
首先,从身体方面说。现在的学生 离不开上网,但千万不要 玩得太久,伤身体。我高一时,经常连续一个周的通宵,现在 不那么玩乐,但感觉 精神 方面,不如以前好了。有点神经衰弱,就是晚上睡不着,白天老想睡。 这方面建议,休息固然要休息好,但要有一定的运动量,不用很大,只要有就行了。
其次,是精神方面的,你想不想学,有多想学。这点很 关键,如果你没有明确的目标,和精神动力,你永远不会 学得进去,目前国内的教育,枯燥乏味。正常人都不会 想去学。
再次,你基础不好,上课跟上老师很费劲,搞得你精神疲惫,你自然 坚持不下去。如果你根本听不懂老师再说什么,你就只能睡觉了。但这种 问题比较难解决,就是不能急躁,这种基础的积累 的过程,是不可能避免的。不能像 你这样急。也许要1个学期的努力,才会见效。
寻找学习的乐趣,这个要学到一定程度,自然就找到了,但你的基础,已经达到 融会贯通,你可以,提出与老师完全不同的理论 方法,让老师向你学习。让别人认可你,这就是 学习的乐趣。
最后,我举一些 可能存在的问题,如果有这样的现象,希望你能 改正,如果你真想 学好的话。
1 不要想太多,人的精力是有限的,一方面用得多了,其他方面自然就少了。2 今天的事,今天完成,不要拖到 周末,没有借口,一定要做到。3 每周 上网一次,到不是说上网不好。原因,很多。你这个年龄不是 非上网不可的,上网完全是消遣,你会控制不住自己的。4 精力要集中,思维要集中。不要散漫,这个可以练习。
解决办法 说起来简单,做到很难。
首先,从身体方面说。现在的学生 离不开上网,但千万不要 玩得太久,伤身体。我高一时,经常连续一个周的通宵,现在 不那么玩乐,但感觉 精神 方面,不如以前好了。有点神经衰弱,就是晚上睡不着,白天老想睡。 这方面建议,休息固然要休息好,但要有一定的运动量,不用很大,只要有就行了。
其次,是精神方面的,你想不想学,有多想学。这点很 关键,如果你没有明确的目标,和精神动力,你永远不会 学得进去,目前国内的教育,枯燥乏味。正常人都不会 想去学。
再次,你基础不好,上课跟上老师很费劲,搞得你精神疲惫,你自然 坚持不下去。如果你根本听不懂老师再说什么,你就只能睡觉了。但这种 问题比较难解决,就是不能急躁,这种基础的积累 的过程,是不可能避免的。不能像 你这样急。也许要1个学期的努力,才会见效。
寻找学习的乐趣,这个要学到一定程度,自然就找到了,但你的基础,已经达到 融会贯通,你可以,提出与老师完全不同的理论 方法,让老师向你学习。让别人认可你,这就是 学习的乐趣。
最后,我举一些 可能存在的问题,如果有这样的现象,希望你能 改正,如果你真想 学好的话。
1 不要想太多,人的精力是有限的,一方面用得多了,其他方面自然就少了。2 今天的事,今天完成,不要拖到 周末,没有借口,一定要做到。3 每周 上网一次,到不是说上网不好。原因,很多。你这个年龄不是 非上网不可的,上网完全是消遣,你会控制不住自己的。4 精力要集中,思维要集中。不要散漫,这个可以练习。
第3个回答 2017-11-01
上课睡觉有两种可能:睡眠不足和兴趣不够。
想让自己上课不睡觉,可以尝试以下的做法:
1、保证睡眠充足。晚上尽早上床睡觉,最好是在九点左右上床睡觉,最晚不超过十点。
2、重新定义一下学习。学习不是为了老师、家长,而是为了能让自己获得知识,日后能实现自己的人生价值。
3、激发对课程的兴趣。兴趣点,可以是课程内容,可以是授课老师(语调、表情、语速等,这里不是说要挑老师的不是,而是找到授课老师有趣的地方,让自己投入都课程当中。),也可以是同学的一些反应。尽量挖掘课程里面的有趣的地方,让自己保持专注。
4、认真听课。跟着老师的思路和节奏认真听课。
5、积极回答老师的提问。上课时,老师时不时会发问,积极响应老师的每一个发问,也是保持专注的好方法。
6、保持一定运动量。运动能刺激大脑活跃,适量的运动,可以避免上课犯困,但不宜过量。
想让自己上课不睡觉,可以尝试以下的做法:
1、保证睡眠充足。晚上尽早上床睡觉,最好是在九点左右上床睡觉,最晚不超过十点。
2、重新定义一下学习。学习不是为了老师、家长,而是为了能让自己获得知识,日后能实现自己的人生价值。
3、激发对课程的兴趣。兴趣点,可以是课程内容,可以是授课老师(语调、表情、语速等,这里不是说要挑老师的不是,而是找到授课老师有趣的地方,让自己投入都课程当中。),也可以是同学的一些反应。尽量挖掘课程里面的有趣的地方,让自己保持专注。
4、认真听课。跟着老师的思路和节奏认真听课。
5、积极回答老师的提问。上课时,老师时不时会发问,积极响应老师的每一个发问,也是保持专注的好方法。
6、保持一定运动量。运动能刺激大脑活跃,适量的运动,可以避免上课犯困,但不宜过量。
第4个回答 2017-09-23
一、身体方面。现在的学生 离不开上网,但千万不要 玩得太久,伤身体。建议要休息好的同时有一定的运动量。
二、精神方面,你想不想学,有多想学,这点很 关键。建议有明确的目标和精神动力,努力奔着目标前进。
三、搞好学习基础。因为如果基础不好,上课跟不上老师的讲课节奏,就会精神疲惫,自然 难以坚持下去。假如根本听不懂老师的讲课内容,就会容易瞌睡了。但这种 问题比较难解决,就是不能急躁,这种基础的积累 的过程,是不可能避免的。因此,建议平时多下功夫,多做习题,遇到难题及时向同学或老师请教。
四、 寻找学习的乐趣。这个要学到一定程度,自然就找到了,如果基础已经达到 融会贯通,可以提出与老师完全不同的理论 方法,让老师向你学习。让别人认可你,这就是 学习的乐趣。
最后,举一些 可能存在的问题,如果有这样的现象,希望你能 改正,如果你真想 学好的话。
1 关于感情,不要想太多,人的精力是有限的,一方面用得多了,其他方面自然就少了。
2 今天的事,今天完成,不要拖到 周末,没有借口,一定要做到。
3 每周 上网一次,到不是说上网不好。原因,很多。你这个年龄不是 非上网不可的,上网完全是消遣,你会控制不住自己的。
4 精力要集中,思维要集中。不要散漫,这个可以练习。
二、精神方面,你想不想学,有多想学,这点很 关键。建议有明确的目标和精神动力,努力奔着目标前进。
三、搞好学习基础。因为如果基础不好,上课跟不上老师的讲课节奏,就会精神疲惫,自然 难以坚持下去。假如根本听不懂老师的讲课内容,就会容易瞌睡了。但这种 问题比较难解决,就是不能急躁,这种基础的积累 的过程,是不可能避免的。因此,建议平时多下功夫,多做习题,遇到难题及时向同学或老师请教。
四、 寻找学习的乐趣。这个要学到一定程度,自然就找到了,如果基础已经达到 融会贯通,可以提出与老师完全不同的理论 方法,让老师向你学习。让别人认可你,这就是 学习的乐趣。
最后,举一些 可能存在的问题,如果有这样的现象,希望你能 改正,如果你真想 学好的话。
1 关于感情,不要想太多,人的精力是有限的,一方面用得多了,其他方面自然就少了。
2 今天的事,今天完成,不要拖到 周末,没有借口,一定要做到。
3 每周 上网一次,到不是说上网不好。原因,很多。你这个年龄不是 非上网不可的,上网完全是消遣,你会控制不住自己的。
4 精力要集中,思维要集中。不要散漫,这个可以练习。