如题所述
1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。 2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。 4、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了,所以比较不容易得肝病。 9、生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。 10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。 11、有人生理期间会腰痛,可以考虑用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,腰好象就不那么疼了反应就是出血 处理 就是使用卫生巾垫在内衣上
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第1个回答 2014-04-27
衡量女子的月经是否正常,一般可以从以下几方面进行判断。 月经周期 :从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。大多数人在28-35天之间,但也有少数人短至20天或长达45天一个周期,在上述范围内,只要月经有规律,均属正常现象。 月经期:阴道流血期间称为月经期,多数人的月经期持续3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也属正常范围。 月经血量:正常月经期的月经血量为20-120毫升,多数为50毫升,以月经来潮的第二三天最多,以后逐渐减少。 正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。 月经血特点:月经血的特点是不凝固,呈暗红色。月经血中除血液外,还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。 月经是妇女的一种正常生理现象,多数妇女在月经期无明显症状,少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工作,也不必治疗,月经期过去以后症状会自然消失。 月经需要关注的三种情况 迟迟不来要小心 如果你的月经迟迟不来,除怀孕外,很可能预示着卵巢功能失常,或荷尔蒙出了问题,例如泌乳激素过高、甲状腺素过高或过低都会抑制排卵。 量多量少有讲究 量太少,可能是卵巢功能不足。吃避孕药,或者是骨盆腔发炎,或曾经经历过流产刮宫手术,都会造成经血不易排出。流血量太多,则要小心骨盆腔的病变,除了有子宫肌瘤、子宫内膜异位的可能外,也别忽视子宫颈癌、子宫内膜癌的发病可能。 突然造访最吓人 除周期、经血量的改变外,最吓人的莫过于非月经期间出血。如果出血是在周期中间,量少,并且两三天就结束,那可能是排卵期的出血。 但如果是非月经期的出血,也不是性行为之后的出血,你就要提高警觉了。因为怀孕、子宫外孕、流产、子宫颈长息肉、子宫颈糜烂、子宫颈癌,或者卵巢瘤、子宫肿瘤、子宫内膜异常增生等都可能造成异常出血。 “察颜观色”辨疾病 颜色 中医认为,体质偏寒的女性,经血量较少,经血颜色比较暗也比较淡。暗意味偏寒,淡则是说明气血虚。反之,若是经血量多、颜色鲜红,则属偏热的体质。 形状 经血中偶尔夹带血块属正常。但如果血块量很多、很大(大于1元硬币),就必须到医院检查子宫内膜是否产生了病变。 白带 在非月经期间,如果白带带有血丝或者呈微红色,首先要进行判断,是由于排卵期出血造成的还是由性行为引起的。 如果不是排卵期出血,白带中又带血,你就需要赶紧就医。白带的味道很臭,且变得很黄,甚至是绿色,还伴有阴部瘙痒的症状,多半是出现了阴道感染现象,例如,最常见的霉菌感染,会令白带中出现如豆腐渣样的现象。 月经异常如何处理? 月经病给带来的主要问题有以下几方面,治疗也要从解决这些问题入手: (1)出血与贫血:由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外,可酌情选用激素或刮宫止血。 (2)周期紊乱:可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗。也可用中药治疗。 (3)不孕:下丘脑-垂体-卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵,是月经病的病理生理基础之一,也是不孕的原因之一。有些患者虽然排卵但黄体功能不足,也能引起不孕。根据患者情况选择不同的促排卵药物,改善卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能,从而诱发排卵或增进黄体功能,以达到受孕的目的。 完全恢复下丘脑一垂体一卵巢轴的正常生理功能是相当困难的。在发育过程中由于各环节功能尚不稳定,或在卵巢功能衰退过程中的暂时紊乱,经过一段时间的保守治疗与等待常能达到功能的完善或稳定。多数的月经病当前仍处于治标而不能治本,即使解决了不孕的问题,在分娩后旧病往往又复发,有些需要终生治疗或采取手术治疗。 月经期的自我保健 ——月经期间所用的卫生巾要干净,并经常换,以防感染; ——经期不可洗盆浴,要洗淋浴,以免不干净的水进入阴道造成感染; ——经期要保持外阴清洁,每日用温开水清洗外阴一次; ——经期禁止性生活,以免造成感染及其它不良后果; ——月经期间应避免剧烈运动,如长跑、游泳等,也应避免过重的体力劳动。