我的注意力老是不集中，帮帮我，由于注意力问题，我晚上睡不好觉，都是由于注意力不集中写不完作业导致的。我对数学、英语都没兴趣，我的注意力便很低。考试的时候也集中不了注意力，常常因注意力不足漏题不做。谁能帮我提高注意力呀？
我关闭问题，你们到另一个悬赏更高相同问题给我提供不同的答案吧。
注意力 （一）注意力的概念
“注意”，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”
注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。
注意从始至终贯穿于整个心理过程，只有先注意到一定事物，才可能进一步去集训、记忆和思考等。
注意包括被动注意（又称不随意注意）和主动注意（又称随意注意）。
注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。
由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。
注意力的五大品质：注意力的稳定性、注意力的集中性、注意力的范围、注意力的分配、注意力的转移。
注意力不集中的具体表现：
容易分心：不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。
学习困难：上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错。
活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。
冲动任性：情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。
自控力差：不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。
通常注意力不集中有几方面原因形成：
生理原因——由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。
病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。
家长教育方式——家长可从这几方面自查：①父母教养态度是否一致？②是否太宠爱孩子，使孩子缺少行为规范？③是否为孩子买过多的玩具或书籍？④家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应？⑤家里的活动是否太多，无法给孩子提供安静的环境？⑥学习的过程中是否积累了不愉快的经验？例如孩子程度跟不上老师家长的要求，孩子注意力不好时大人给予强化等。⑦孩子是否有情绪上的压力？是否过多的批评、数落孩子？
心理原因——为了引起他人注意，得到关注，或者为了逃避父母给予的过重的负担，便下意识地通过一些行为来达到目的。
“注意”，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”
注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。
注意从始至终贯穿于整个心理过程，只有先注意到一定事物，才可能进一步去集训、记忆和思考等。
注意包括被动注意（又称不随意注意）和主动注意（又称随意注意）。
注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。
由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。
注意力的五大品质：注意力的稳定性、注意力的集中性、注意力的范围、注意力的分配、注意力的转移。
注意力不集中的具体表现：
容易分心：不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。
学习困难：上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错。
活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。
冲动任性：情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。
自控力差：不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。
通常注意力不集中有几方面原因形成：
生理原因——由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。
病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。
家长教育方式——家长可从这几方面自查：①父母教养态度是否一致？②是否太宠爱孩子，使孩子缺少行为规范？③是否为孩子买过多的玩具或书籍？④家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应？⑤家里的活动是否太多，无法给孩子提供安静的环境？⑥学习的过程中是否积累了不愉快的经验？例如孩子程度跟不上老师家长的要求，孩子注意力不好时大人给予强化等。⑦孩子是否有情绪上的压力？是否过多的批评、数落孩子？
心理原因——为了引起他人注意，得到关注，或者为了逃避父母给予的过重的负担，便下意识地通过一些行为来达到目的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2008-12-27
说真的我也对学英语一点兴趣都没，但是数学我就知道，喜欢数学很简单的，但是不知道你的性格是怎样，对于那些不想思考的就实在是没办法的了（很懒的那种）。
1:先做点很简单的数学问题先，比如你在读多少年级，就学那些，要很基础的先。
2：买些可以提升智力的来做，比如《数独》这是一本很好的书，看点侦探的书。还有些说什么不用数学基础的都可以做，就是那些不分年级的。
3：如果你又一点点基础的话，先从几何开始，因为几何有助于思考，一定要把那些定理记住啊，要不做不了的！
实不相瞒我以前对数学的感觉一般般，没什么感觉，突然玩了下数独后，突然就有点想学的感觉了。我也很喜欢看侦探类的！数学不是说别人帮你补后就可以进步很大的了！因为有些细节性的东西要靠积累的！当你有一定的基础以后你就会发现学的很轻松的了.我也是这样的。
数学是有助于提高注意力的，我自己也是这样的，我以前做什么好事情都很不集中，但是喜欢上学数学以后注意力就提高了。
我看过一本书也是这样说的，说数学学的多的话又助于提高注意力的！
1:先做点很简单的数学问题先，比如你在读多少年级，就学那些，要很基础的先。
2：买些可以提升智力的来做，比如《数独》这是一本很好的书，看点侦探的书。还有些说什么不用数学基础的都可以做，就是那些不分年级的。
3：如果你又一点点基础的话，先从几何开始，因为几何有助于思考，一定要把那些定理记住啊，要不做不了的！
实不相瞒我以前对数学的感觉一般般，没什么感觉，突然玩了下数独后，突然就有点想学的感觉了。我也很喜欢看侦探类的！数学不是说别人帮你补后就可以进步很大的了！因为有些细节性的东西要靠积累的！当你有一定的基础以后你就会发现学的很轻松的了.我也是这样的。
数学是有助于提高注意力的，我自己也是这样的，我以前做什么好事情都很不集中，但是喜欢上学数学以后注意力就提高了。
我看过一本书也是这样说的，说数学学的多的话又助于提高注意力的！
第2个回答 2008-12-27
精力不集中别人是帮不了你的，你要试着培养对数学和英语的兴趣，因为你在潜意识里不喜欢他们，所以才会无法集中精力，再看倒这两门课时你要试着想我不讨厌他们，我很喜欢他们，没有兴趣的话，学习是件很痛苦的事情
第3个回答 2008-12-27
话说兴趣，是个人都不会生来就对学习有兴趣，你要明白，学习不是兴趣的问题，是必须的问题，你没有选择的余地，只有强迫自己去学，当你发现其他人的成绩没你好，或者你强烈想从某门学科追上一个人时，你就在强迫中得到了兴趣。
记住，没有努力，没有加油，只有必须。
记住，没有努力，没有加油，只有必须。
