秋天在身边作文记叙文

秋天是一年中最令人耳目一新，同时也为一个好时机身体进补的季节。在凉爽的秋风，吃了通过身体的自然和健康的方式调整到最佳状态，不仅能补充体力，但也是一个很好的冬季疾病的预防。补充着重于食道的秋天，如何吃得好，吃得有营养，它正在成为特别关注的话题秋冬季节凉爽。

季节是天暖了身体对抗秋燥

特别容易感到热在秋季的健康，表现为皮肤干燥，咽喉肿痛，口干等表示，所谓的“秋中医干。“既然早晚温差大的秋季，各种呼吸道细菌和病毒都比较活跃，而且还特别容易患感冒等呼吸道疾病。因此，在秋季养阴饮食应特别重，吃鲜的食物。

适合秋天食用的肉类：乌鸡，猪蹄，甲鱼。合适的任选

秋果：果实的甜味和酸味能刺激唾液，助消化的分泌，使苹果，葡萄，橘子，特别适合秋天食用。

秋天的食物来滋养肺部：秋燥易伤肺，所以秋天应多吃滋补水分丰富的食物，如银耳，山药，百合，莲藕，芝麻，核桃。

最适合秋天的汤：在各类食品中，汤无疑是最依赖之一，以下几种汤的秋天是必不可少的补品。

湖莼菜汤：莼菜天然水生植物，它们含有丰富的粘液和口香糖，含有非常丰富的营养价值。莼菜的汤不仅口感润滑，但也相当开胃。

西瓜乌鸡汤：西瓜皮和乌鸡具有保湿效果，尤其是对女性秋季会议。新鲜西瓜皮去瓤将切成小块，用乌鸡，与蜜枣炖即可。

冬瓜皮老鸭汤：秋天宜饮鸭，但要煮熟了很长的时间。采取鸭,,薏仁，陈皮，红枣用适量冬瓜，煨了三个多小时混合，可以使色，香，老鸭汤口味的火锅。

茶树菇排骨汤：茶树菇切成小块，和小排骨，红枣同炖，15分钟前火，则火30分钟即可肠和胃。也可以用各种炖蘑菇，汤的味道更鲜美一起使用。

自制饮料代替碳酸饮料

更多的水自然是最常用的补充，如果一杯纯净透亮白水，这样你找不到生活的滋味，你也可以做更多关于饮料的一些文章，以缓解不适。

枸杞，红枣，菊花与酿造，更换日常消费碳酸饮料，有助润肺益气，提高机体免疫力，防止病毒侵害。

匝，玫瑰，菊花冲泡，秋可缓解烦躁和紧张，清火排毒为身体补充充足的水分。

银耳和梨煮，或者放在搅拌机搅拌成汁，睡前可以缓解咽喉症状，每天晚上喝一杯。木耳润肺，生梨润肺，都与最好的护肤品是秋季，长期使用的角色以及美容。

从早上一碗热粥肚子喝，让身体可以缓解上下之后，补气效果显著。尝试梨+小米粥，或紫色小米大枣粥一起，肾脏和脾脏。后者尤其适合身体经常感觉寒冷，手脚冰冷的女性。

7大素食最有利健康

天气转凉，人们的食欲也变得更好。很多人认为秋天来了，我们必须吃肉，坚持“秋膘”，所以经常外涮锅，吃各种脂肪的牛，羊的肉，这很容易导致热量摄取过多，造成体内脂肪的加血的“坏脂肪”的累加。还通过炎炎夏日，身体比脾胃，更是难以承担奢华的外观刺激，容易引起消化不良。到了秋天，科学健康的方法应该是巧妙地利用素食进补。不仅有肉一些特殊的素食的营养价值无法比拟的，而清新的味道，秋天表是不可缺少的成员。

芋头：含有丰富的蛋白质和碳水化合物，多种维生素，可与多种菜肴中食用和消化，特别是对脾胃虚弱进补。

蘑菇：秋天要多吃的食物“蘑菇宴”。木耳含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，并含有丰富的维生素和微量元素，对各种野生蘑菇汤或炒，可保持良好的风味和蘑菇的营养价值。

萝卜：含有大量的水分，维生素C和钙，磷，铁等矿物质，并含有木质素，胆碱，氧化酶的有利因素，如身体组成。中国传统医学长期以来一直“秋后萝卜赛人参”的说法，可见萝卜的营养价值很高。萝卜肺，胃二经，可消积滞，化痰热，下气贯于脾解毒和胃有很好的效果。对于秋季由于气候变化的消化不良，风热型感冒，咽喉肿痛等症状有辅助治疗的良好作用。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/27xvyx7vv27rxfrexe.html